) istifadə etməmək tövsiyə olunur. #Pəhriz - admin

admin

Tag: #Pəhriz

  • Ata Demirer hələ də arıqlayır

    Ata Demirer hələ də arıqlayır

    Ata Demirer Arıqlama Sirlərini Açıqladı

    Komediya ustası Ata Demirer 30 kiloqram çəki itirdikdən sonra qonaq olduğu bir verilişdə necə arıqladığını detallı şəkildə izah edib. O, hər hansı bir cərrahi müdaxiləyə məruz qalmadığını, əksinə, ciddi pəhriz proqramı tətbiq edərək və nizamlı idmanla kilovermə prosesini uğurla başa vurduğunu vurğulayıb.

    Sağlam Həyat Tərzi və Davamlı İnkişaf

    “30 kiloqram arıqlamışam,” deyən sənətçi, haqqında yayılan “bağırsaqlarını yuyulma əməliyyatı etdirdi, ya da mədə əməliyyatı oldu” kimi iddiaları qətiyyətlə təkzib edib. Demirer, “İzləyicilər bilsin ki, mənim qan şəkəri indeksimdə pozulma və insulin müqavimətim var idi. Düzgün qidalandım və idmanla məşğul oldum. Kilo itirməyim bir anda baş vermədi, bu proses 2.5 il çəkdi,” sözlərini əlavə edib. 53 yaşlı komediyaçı itirdiyi çəkilərlə tamamilə fərqli bir görkəmə sahib olsa da, kiloverməyə davam edir və aktiv həyat tərzini qoruyur. O, sağlamlıq üçün idmanın vacibliyini tez-tez dilə gətirir.

    Sosial Şəbəkədə İdman Paylaşımları

    Yaxın günlərdə Ata Demirer öz sosial media hesabında idman zalında çəkilmiş fotolarını izləyiciləri ilə bölüşüb. Kardio velosipedi üzərində çəkdirdiyi şəkli “Hərəkət hop hərəkət” qeydi ilə yayımlayan sənətçi, kikboksinq etdiyi anları da “Müdafiəyə gəlin lan” mesajı ilə təqdim edib.

    24 saat

  • Zara 90 günə 16 kilo çəki atdı: Pəhriz açıqlamasında sabun sirri

    Zara 90 günə 16 kilo çəki atdı: Pəhriz açıqlamasında sabun sirri

    Zara’nın Çəki İtirmə Sirləri Açıqlandı

    Tanınmış müğənni Zara son vaxtlar qeyri-adi çəki itirməsi ilə gündəmə gəlib. 48 yaşlı sənətçi, 90 gün ərzində 16 kiloqramı necə atdığını ötən günlərdə sosial media hesablarında izləyicilərinə açıqlayıb.

    “Zeyna” Tənqidi Hər Şeyi Dəyişdi

    Tibbi müdaxilə olmadan çəki atdığını bildirən sənətçi bu sözləri söyləyib:

    “Yağlarımla əvvəlcə mübarizə apardım, müxtəlif idman növlərini, rəqsləri sınaqdan keçirdim, onlarla fərqli pəhriz təcrübəsi yaşadım, ac qaldım. Mən bu qədər gərgin çalışarkən, psixologiyasına dərin təsir edən ‘Zara kökəlib, Zeyna olub’ səslərini eşitdim. Nəticədə yorulduğumu hiss etdim.”

    Yanlış Metabolizm Seçimləri və Yeni Metodologiya

    “Bu mövzuda bilgiləndikcə, yağlarla mübarizə aparmamağı, sadəcə onları səhv metabolizm seçimlərimlə topladığımı öyrəndim. Çünki orqanizmimizdə iki növ metabolizm olduğunu anladım. Mən də illərlə səhv növünü istifadə etmişəm. 90 gün əvvəl bu qısır döngüdən çıxmaq mənə qismət oldu. Xüsusi bir metodologiya ilə qidalanma vərdişlərimi dəyişərək metabolizmimi çevirməyi öyrəndim.”

    Zara əlavə edib: “Bunu etməyi seçərkən bir çox diqqətlə hazırlanmış süfrələrə oturmadım, yanından keçərkən belə bir qidaya toxunmadım, israr edilsə belə dadına baxmadım. İnsan sadəcə istəməlidir.”

    “Mənim Üçün Çox Çətin Oldu”

    Ötən axşam Mersinin Gülnar rayonunda verdiyi konsertdə çəkisi haqqında danışan Zara, “Heç bir şey yemədim. Əllərimi yuduğum sabunun belə yağsız olduğu 90 gün keçirdim. Bu səbəbdən də mənim üçün çox çətin oldu,” deyə qeyd edib.

    24 saat

  • Məşhurdan 9 kiloluq arıqlama: Ağ mayolu görüntüsü

    Məşhurdan 9 kiloluq arıqlama: Ağ mayolu görüntüsü

    Gizem Hatipoğlunun Ailə Həyatı və Yeni Görünüşü

    Bir dövrə damğasını vurmuş ‘Var mısın Yok musun’ televiziya proqramında tanış olaraq evlənən Gizem və Hakan Hatipoğlu cütlüyünün 2018-ci ildə Lila adını verdikləri bir qızları dünyaya gəlib. Xoşbəxt ailə həyatları ilə tanınan cütlükdən Gizem Hatipoğlu son dövrlərdə əhəmiyyətli bir dəyişikliklə gündəmə gəlib.

    İki Ayda Müvəffəqiyyətli Arıqlama Sirləri

    Hatipoğlu, iki ay ərzində həyata keçirdiyi nizamlı pəhriz və idman proqramı sayəsində ciddi şəkildə arıqladığını açıqlayıb. O, xüsusilə gecə qəlyanaltılarından imtina etməklə 9 kiloqram çəki itirdiyini vurğulayıb. Bu iradəli addım onun görünüşündə nəzərəçarpacaq fərq yaradıb.

    Bodrum Tətilindən Heyranedici Fotolar

    Gözəl aparıcı, yeni incə bədən quruluşunu sərgiləmək üçün ötən günlərdə ailəsi ilə birlikdə populyar istirahət məkanı olan Bodruma yollanıb. Ağ rəngli çimərlik geyimində iskele pilləkənlərində çəkdirdiyi fotoları öz sosial media hesabında paylaşıb. Bu şəkillər qısa zamanda izləyicilərin böyük bəyənisini qazanıb.

    24 saat

  • Çağla Şikelin yeni səhər yeməyi heyrətləndirdi

    Çağla Şikelin yeni səhər yeməyi heyrətləndirdi

    MƏŞHUR MODELİN YENİ SƏHƏR YEMƏYİ GÜNDƏM OLDU

    Sosial media paylaşımları ilə tez-tez gündəmə gələn Çağla Şikel, 46 yaşı olmasına baxmayaraq, sağlam və balanslı qidalanma tərzi ilə diqqətləri öz üzərinə çəkir. Bu dəfə o, yeni səhər yeməyi təqdimatı ilə sosial şəbəkələrdə böyük maraq oyatdı. Keçən günlərdə paylaşdığı səhər yeməyindən sonra, məşhur simanın bu dəfə tamamən meyvə ağırlıqlı olan səhər yeməyi boşqabı izləyicilər arasında geniş müzakirələrə səbəb oldu. Onun bu cür pəhriz seçimləri, sağlam həyat tərzi sürən hər kəs üçün ilhamverici bir nümunə təşkil edir və fiziki formanı qorumağın əhəmiyyətini vurğulayır.

    ŞİKELİN AXŞAM YEMƏYİ VƏ PƏHRİZ SIRLARI

    Şikelin qidalanma vərdişləri daha əvvəl də böyük maraq doğurmuşdu. Belə ki, o, axşam yeməyində yalnız turp yediyi görüntüsü ilə sosial şəbəkələrdə çoxsaylı şərhlər almışdı. Məşhur modelin bu cür fərqli pəhriz seçimləri tərəfdarları arasında həm təqdir, həm də təəccüb doğurur. Onun paylaşımları bir daha sübut edir ki, sağlam bədən quruluşunu qorumaq üçün daimi diqqət və nizamlı pəhriz vacibdir. Bu, həm də ictimai fiqurların sağlamlıq təbliğatında oynadığı rolu göstərir.

    24 saat