) istifadə etməmək tövsiyə olunur. #SağlamHəyat - admin

admin

Tag: #SağlamHəyat

  • Ata Demirer hələ də arıqlayır

    Ata Demirer hələ də arıqlayır

    Ata Demirer Arıqlama Sirlərini Açıqladı

    Komediya ustası Ata Demirer 30 kiloqram çəki itirdikdən sonra qonaq olduğu bir verilişdə necə arıqladığını detallı şəkildə izah edib. O, hər hansı bir cərrahi müdaxiləyə məruz qalmadığını, əksinə, ciddi pəhriz proqramı tətbiq edərək və nizamlı idmanla kilovermə prosesini uğurla başa vurduğunu vurğulayıb.

    Sağlam Həyat Tərzi və Davamlı İnkişaf

    “30 kiloqram arıqlamışam,” deyən sənətçi, haqqında yayılan “bağırsaqlarını yuyulma əməliyyatı etdirdi, ya da mədə əməliyyatı oldu” kimi iddiaları qətiyyətlə təkzib edib. Demirer, “İzləyicilər bilsin ki, mənim qan şəkəri indeksimdə pozulma və insulin müqavimətim var idi. Düzgün qidalandım və idmanla məşğul oldum. Kilo itirməyim bir anda baş vermədi, bu proses 2.5 il çəkdi,” sözlərini əlavə edib. 53 yaşlı komediyaçı itirdiyi çəkilərlə tamamilə fərqli bir görkəmə sahib olsa da, kiloverməyə davam edir və aktiv həyat tərzini qoruyur. O, sağlamlıq üçün idmanın vacibliyini tez-tez dilə gətirir.

    Sosial Şəbəkədə İdman Paylaşımları

    Yaxın günlərdə Ata Demirer öz sosial media hesabında idman zalında çəkilmiş fotolarını izləyiciləri ilə bölüşüb. Kardio velosipedi üzərində çəkdirdiyi şəkli “Hərəkət hop hərəkət” qeydi ilə yayımlayan sənətçi, kikboksinq etdiyi anları da “Müdafiəyə gəlin lan” mesajı ilə təqdim edib.

    24 saat

  • Sümbül Ağa rolu ilə tanınan Selim Bayraktar təəccübləndirdi

    Sümbül Ağa rolu ilə tanınan Selim Bayraktar təəccübləndirdi

    Selim Bayraktar 50 Yaşında İdeal Fiziki Forması ilə Heyran Etdi

    “Möhtəşəm Yüz il” serialındakı Sümbül Ağa obrazı ilə Azərbaycan tamaşaçılarının yaddaşlarına həkk olunan məşhur aktyor Selim Bayraktar, sosial media hesabında paylaşdığı son fotolarla yenidən gündəmə gəlib. 50 yaşını qeyd etməsinə baxmayaraq, əla fiziki vəziyyətini qoruyan Bayraktar, əzələli bədəni ilə gənc həmkarlarına və pərəstişkarlarına sanki meydan oxudu. Onun bu cəsarətli paylaşımları qısa müddətdə geniş müzakirələrə səbəb olub.

    Yaş Yalnız Bir Rəqəmdir: İzləyicilərdən Yüksək Qiymət

    İyun ayında 50 illik yubileyini qeyd edən istedadlı sənətçi, müntəzəm idman rutinini əsla aksatmadığını nümayiş etdirib. Paylaşılan kadrlarda aydın görünən əzələ quruluşu və gümrah görünüşü ilə hayranlarından tam dəstək alan Bayraktar, “yaş yalnız bir rəqəmdir” tezisini bir daha sübut etdi. Sosial şəbəkələrdə böyük rəğbət qazanan fotoların altında yüzlərlə şərh yazılıb; izləyicilər məşhur aktyorun nizam-intizamına və tükənməz enerjisinə heyran qaldıqlarını bildiriblər.

    Selim Bayraktar, xüsusilə dövr seriallarındakı möhtəşəm performansları ilə yanaşı, son dövrlərdə nümayiş etdirdiyi sağlam həyat tərzi və motivasiyaedici mesajları ilə də ictimaiyyətin diqqət mərkəzində qalmağı bacarır. O, bu hərəkətləri ilə bir çox insana ilham mənbəyi olur.

    24 saat

  • Zara 90 günə 16 kilo çəki atdı: Pəhriz açıqlamasında sabun sirri

    Zara 90 günə 16 kilo çəki atdı: Pəhriz açıqlamasında sabun sirri

    Zara’nın Çəki İtirmə Sirləri Açıqlandı

    Tanınmış müğənni Zara son vaxtlar qeyri-adi çəki itirməsi ilə gündəmə gəlib. 48 yaşlı sənətçi, 90 gün ərzində 16 kiloqramı necə atdığını ötən günlərdə sosial media hesablarında izləyicilərinə açıqlayıb.

    “Zeyna” Tənqidi Hər Şeyi Dəyişdi

    Tibbi müdaxilə olmadan çəki atdığını bildirən sənətçi bu sözləri söyləyib:

    “Yağlarımla əvvəlcə mübarizə apardım, müxtəlif idman növlərini, rəqsləri sınaqdan keçirdim, onlarla fərqli pəhriz təcrübəsi yaşadım, ac qaldım. Mən bu qədər gərgin çalışarkən, psixologiyasına dərin təsir edən ‘Zara kökəlib, Zeyna olub’ səslərini eşitdim. Nəticədə yorulduğumu hiss etdim.”

    Yanlış Metabolizm Seçimləri və Yeni Metodologiya

    “Bu mövzuda bilgiləndikcə, yağlarla mübarizə aparmamağı, sadəcə onları səhv metabolizm seçimlərimlə topladığımı öyrəndim. Çünki orqanizmimizdə iki növ metabolizm olduğunu anladım. Mən də illərlə səhv növünü istifadə etmişəm. 90 gün əvvəl bu qısır döngüdən çıxmaq mənə qismət oldu. Xüsusi bir metodologiya ilə qidalanma vərdişlərimi dəyişərək metabolizmimi çevirməyi öyrəndim.”

    Zara əlavə edib: “Bunu etməyi seçərkən bir çox diqqətlə hazırlanmış süfrələrə oturmadım, yanından keçərkən belə bir qidaya toxunmadım, israr edilsə belə dadına baxmadım. İnsan sadəcə istəməlidir.”

    “Mənim Üçün Çox Çətin Oldu”

    Ötən axşam Mersinin Gülnar rayonunda verdiyi konsertdə çəkisi haqqında danışan Zara, “Heç bir şey yemədim. Əllərimi yuduğum sabunun belə yağsız olduğu 90 gün keçirdim. Bu səbəbdən də mənim üçün çox çətin oldu,” deyə qeyd edib.

    24 saat

  • Ata Demirer mayosundan çıxan qeydə kövrəldi

    Ata Demirer mayosundan çıxan qeydə kövrəldi

    Ata Demirer 30 Kilo Necə Arıqladı?

    Son dövrlər böyük kilo verməsi ilə diqqət çəkən sənətçi Ata Demirer, qonaq olduğu televiziya proqramlarından birində necə arıqladığını ətraflı şəkildə izah edib. O, əməliyyat keçirmədiyini, əksinə, ciddi bir pəhriz proqramı tətbiq etdiyini və müntəzəm idmanla məşğul olaraq kilo verməyə nail olduğunu vurğulayıb. Sənətçi açıqlamasında deyib: “30 kilo arıqlamışam. Sağda-solda bağırsağını yudurdub, yaxud mədə əməliyyatı olub kimi şayiələr gəzir. Bilin ki, qlisemik indeksim pozulmuşdu, insulin müqavimətim var idi. Düzgün qidalandım, idman etdim. Arıqlamağım birdən-birə olmadı, bu proses 2,5 il çəkdi.”

    Cunda Tətilində Duyğulandırıcı Məqamlar

    Görünüşündəki dəyişikliklə tez-tez gündəmə gələn 53 yaşlı komediyaçı Ata Demirer hazırda dostları ilə Cunda adasında tətil edir. Dənizin keyfini çıxaran sənətçi, ötən gün çimərlik geyimi cibində bir qeyd kağızı tapıb. Kağızda yazılanları oxuduqdan sonra hisslənən Demirer, həmin anı Instagram hesabında paylaşıb. Qeyddə bu sözlər yazılıb: “Üzümüzü güldürən adam. Paltaryuyanxanadan hörmət və sevgilərlə.”

    24 saat