Qəlb qırığının bədənə 5 zərərli təsiri

Ürək ağrısı: Həm emosional, həm də fiziki sarsıntı

Qəlb qırığının bədənə 5 zərərli - Sevgililər Günü məhəbbəti tərənnüm etsə də, bəziləri üçün bu, itirilmiş sevgini xatırladan bir gündür. Qəlb sınıqlığı əksər insanların həyatlarının müəyyən bir mərhələsində yaşayacağı bir təcrübədir. Aparılan araşdırmalar göstərir ki, insanların 80%-dən çoxu romantik münasibətlərin bitməsi səbəbindən bu hissi keçirir. Lakin bu ağrı təkcə sevgi münasibətləri ilə məhdudlaşmır; dostluğun pozulması və ya yaxın birinin itkisi də eyni dərəcədə sarsıdıcı ola bilər.

Bu ağrı çoxları üçün sadəcə emosional deyil, həm də fiziki şəkildə özünü göstərir. İnsanlar bunu çox vaxt nəfəsin kəsilməsi, mədədə düyünlənmə hissi və ya yuxusuzluq kimi təsvir edirlər.

Psixiatr və neyrobioloq Dr. Yoram Yovell bu yaxınlarda CNN-in baş tibbi müxbiri Dr. Sanjay Guptanın "Chasing Life" podkastında bildirib ki, “Tanıdığınız birindən həyatında başına gələn ən ağrılı hadisəni soruşsanız, o, avtomobil qəzasından və ya hansısa əməliyyatdan danışmayacaq. Əvəzində sevdiyi və itirdiyi bir insandan bəhs edəcək.”

Qüds Yəhudi Universitetinin Hadassah Ein Kerem Tibb Mərkəzinin kliniki neyrobiologiya üzrə dosenti olan Yovellin emosional ağrı mövzusunu araşdırması və müalicə etməyə çalışması onun şəxsi təcrübəsinə əsaslanır. Yovell cəmi 14 yaşında olanda atası xərçəng xəstəliyindən dünyasını dəyişib. “Bunun nə qədər ağrılı olduğunu hələ də xatırlayıram. Sanki sinəmin üstündə ağır bir yük var idi. Bu hiss məni çox uzun müddət tərk etmədi. Hətta indi də onu düşünəndə bir anlıq sancı hiss edirəm”, – deyə o, bildirir.

Sağalma prosesi təklikdə deyil, sosial əlaqələrdədir

Bununla belə, qəlb sınıqlığı əbədi davam etmək məcburiyyətində deyil. Yovellin sözlərinə görə, bir çox insanın instinktiv olaraq özünə qapanması və təcrid olması sağalma prosesinə mane olur. “Ən çox kömək edən amillərdən biri sevdiyiniz digər insanlarla yenidən əlaqə qurmaqdır”, – o qeyd edir.

Bunun əksi də doğrudur: əgər əziz bildiyiniz biri bu çətinlikdən keçirsə, ondan imtina etməyin. Yovell deyir ki, “Siz dərin fiziki və ya emosional ağrı çəkən yaxınlarınıza təskinlik vermək gücünə maliksiniz.” Qayğıkeş bir dostun və ya qohumun varlığı, beyində təbii ağrıkəsici və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran neyrotransmitterlər olan endorfinlərin ifrazını tətikləyir.

Bu səbəbdən, o, ürəyi qırılmış dostunuzla əlaqə saxlamağı, onu harasa dəvət etməyi və fərqli seçimlər olduğunu göstərməyi tövsiyə edir. "Əgər o sizi geri itələyərsə, ruhdan düşməyin. Onların yanında olmaq bizim borcumuzdur." Yovell əlavə edir ki, vaxtı gələndə pasiyentlərini yenidən sevgiyə açıq olmağa təşviq edir: "Ürək güclüdür. Bəli, ağrıyır. Amma ürək sağala bilər və sizi sevən insanlar hələ də var."

Sevgi həmişə ağrı verirmi?

Bu, əsrlər boyu verilən bir sualdır. Yovell bu suala “Bəli, əlbəttə!” cavabını verir. “Sevgi adətən gözəldir, elə deyilmi? Amma bir nöqtədə sevgi ağrı verəcək. Əgər vermirsə, bu, bəlkə də sevgi deyil.” O, zehni ağrını bir növ “super yapışqan” kimi təsvir edir – sevdiyiniz insan sizdən uzaqlaşdıqda hiss etdiyiniz iztirabı yaradan mexanizm. Bu ağrı bir səbəbdən təkamül edib: o, sizi partnyorlarınız, övladlarınız, ailəniz və cəmiyyətinizlə olan vacib bağları qorumağa sövq edir. “Zehni ağrı sadəcə sevmək qabiliyyətimiz üçün ödədiyimiz yüksək qiymətdir. Və şəxsən mən düşünürəm ki, buna dəyər.”

Emosional ağrı və fiziki ağrı beyində eyni iz buraxır

Sinənizdəki o sıxıcı hiss təxəyyül məhsulu deyil. “Sevginin neyrobiologiyası üzrə aparılan tədqiqatların ən mühüm nəticələrindən biri odur ki, beynin fiziki ağrı və emosional ağrı mexanizmləri əhəmiyyətli dərəcədə üst-üstə düşür”, – deyə Yovell izah edir.

Bir fMRT tədqiqatına görə, fiziki ağrı zamanı aktivləşən beyin bölgələri, sosial təcrid və tənhalıq kimi emosional sıxıntılar zamanı da eyni şəkildə fəallaşır. Sevdiyimiz insan bizi tərk etdikdə və ya hisslərimizə qarşılıq vermədikdə, beyin fiziki zədəyə bənzər reaksiya göstərir. Nadir hallarda qəlb sınıqlığı hətta “qırıq qəlb sindromu” adlanan və infarktı təqlid edən müvəqqəti ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər.

Takotsubo kardiomiopatiyası olaraq bilinən bu vəziyyət, həddindən artıq stresin ürəyə birbaşa təsirinin bariz nümunəsidir.

Beyin itkiyə qarşı həyəcan siqnalı verir

Beynin “itki” sistemi sevdiyimiz birini itirdikdə kədər, narahatlıq və hətta depressiya kimi hissləri idarə edir. Yovell deyir: “Bu sistem körpə ilə anası arasındakı cəsarətli bağı tənzimləyir və sevilən birindən ayrıldıqda intensiv şəkildə aktivləşir.” Təkamül nöqteyi-nəzərindən bu sistem insanları bir-birinə bağlı saxlamağa kömək edir və münasibətlər təhlükə altına düşdükdə hiss etdiyiniz narahatlıq sizi onları bərpa etməyə vadar edir.

Yovell əlavə edir ki, erkən yaşdakı bağlılıq təcrübələri yetkinlik dövründə sevgini və əlaqələri necə yaşadığınızı formalaşdıra, itki və qəlb sınıqlığı ilə necə başa çıxdığınıza təsir göstərə bilər. “Körpəlikdə ‘narahat-asılı bağlılıq tərzi’ olaraq bildiyimiz vəziyyət, yetkinlikdə bu cür qeyri-sağlam bağlılıqlar yaşamağınıza zəmin yaradır.”

Endorfinlər: Bədənin təbii ağrıkəsicisi

Beyninizin emosional ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün bir yolu var: endorfinlər. Yovellin sözlərinə görə, bu təbii kimyəvi maddələr ağrı, eyforiya və sakitləşmədə iştirak edən müəyyən opioid reseptorlarını hədəf alaraq beynin həm fiziki, həm də emosional sıxıntıya qarşı müdafiə mexanizmi rolunu oynayır. O, endorfinləri Guptaya "təbiətin öz opioidləri" kimi təsvir edir və onların narkotiklərdən qat-qat üstün olduğunu vurğulayır.

Məhz buna görə də dostlarla və ailə ilə yenidən əlaqə qurmaq sadəcə baş qatmaq deyil, həm də sağalma prosesinə kömək edən bir vasitədir. Bu cür qarşılıqlı münasibətlər endorfinlərin ifrazını artırır. Fiziki məşqlər də eyni şəkildə təsir göstərir. Hərəkət endorfinlərin sərbəst buraxılmasını stimullaşdırır, beyinə təbii bir dəstək verir və qəlb sınıqlığı ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Qəlb sınıqlığı üçün tibbi müalicə üsulları

Yovell qeyd edir ki, emosional ağrı beyində fiziki ağrı ilə eyni yolları paylaşdığı üçün bəzi müalicə variantları da üst-üstə düşür. Tədqiqatlar göstərir ki, daha yüngül hallarda asetaminofen kimi reseptsiz satılan ağrıkəsicilər emosional ağrı hissini bir qədər azalda bilər.

Daha ağır və ya davamlı emosional ağrı üçün isə beynin opioid yollarını hədəf alan dərmanlar kömək edə bilər. Yovell Guptaya "zehni ağrını narkotiklərlə müalicə etmək olar" desə də, bunların uzunmüddətli təhlükəsiz bir həll olmadığını vurğulayır. Onun rəhbərlik etdiyi 2016-cı il tədqiqatında, şiddətli emosional ağrı yaşayan insanlara çox aşağı dozada sintetik opioid olan buprenorfin verilmişdir. Nəticələr göstərmişdir ki, dərmanı qəbul edənlərdə plasebo qəbul edənlərlə müqayisədə zehni ağrı və intihar düşüncələri daha az olub.

Lakin Yovell zehni iztirabın bir məqsədə xidmət etdiyini də vurğulayır: "Məncə, kəskin zehni ağrı əla bir şeydir. Bu, kimin sizin üçün əhəmiyyətli olduğunu anlamağa imkan verir və sizi impulsiv hərəkətlərdən çəkindirə bilər." Ancaq o, bu ağrı xroniki hal aldıqda, insanları depressiyaya saldıqda və ya intihara sürüklədikdə, psixiatriyanın bu vəziyyətə fiziki xroniki ağrıya yanaşdığı kimi – diqqətlə və yaxından nəzarət altında yanaşmalı olduğunu bildirir.

Mənbəyə görə, bu xəbər önəmli bir mövzudur. Daha çox xəbər üçün səhifəmizi izləyin.Fikirlərinizi bölüşün!

24 saat