Bağırsaq Hərəkətliliyi Və Ümumi Sağlamlıq Arasında Gözlənilməz Əlaqə
"Nə qədər tez-tez tualetə gedirsiniz?" sualı çox şəxsi səslənə bilər, lakin cavabınız ümumi sağlamlıq vəziyyətiniz haqqında əhəmiyyətli məlumatlar verə bilər.
2024-cü ilin iyul ayında dərc olunan bir araşdırma 1,425 insanın bağırsaq hərəkətliliyinin tezliyini araşdırıb və bu statistikaları onların demoqrafik, genetik və sağlamlıq məlumatları ilə müqayisə edib.
Ən sağlam iştirakçılar gündə bir və ya iki dəfə tualetə getdiklərini bildiriblər ki, bu da "Qızılhəvəs zonası" olaraq xarakterizə edilir.
Institut for Systems Biology (ISB) tədqiqatçılarının rəhbərlik etdiyi qrup, həddindən artıq tez-tez və ya çox nadir hallarda bağırsaq hərəkətliliyinin müxtəlif əsas sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli olduğunu aşkar edib.
Bağırsaq Hərəkətliliyi Tezliyinin Orqanizmə Təsiri
ISB mikrobioloqu və hesabatın müvafiq müəllifi Şon Qibbons bildirib ki, "Bu araşdırma bağırsaq hərəkətliliyi tezliyinin bütün bədən sistemlərinə necə təsir etdiyini və anormal bağırsaq hərəkətliliyi tezliyinin xroniki xəstəliklərin inkişafında vacib risk faktoru ola biləcəyini göstərir."
Qibbons əlavə edib ki, bu tapıntılar "sağlam əhali arasında belə sağlamlıq və rifahı optimallaşdırmaq üçün bağırsaq hərəkətliliyini idarə etmək strategiyalarına" yol göstərə bilər.
Tədqiqat "ümumiyyətlə sağlam" olan insanların (böyrək xəstəliyi, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu və ya Kron xəstəliyi kimi bağırsaq problemləri olmayan) vanna otağı vərdişlərini araşdırıb.
İştirakçılar tualetə nə qədər tez-tez getdiklərini özləri bildiriblər və tədqiqatçılar onları dörd kateqoriyaya bölüblər: həftədə bir və ya iki dəfə bağırsaq hərəkətliliyi bildirənlər üçün qəbizlik; həftədə üç-altı dəfə hərəkət üçün aşağı-normal; gündə bir-üç hərəkət üçün yuxarı-normal; və gündə dörd və ya daha çox sulu nəcis üçün ishal.
Tədqiqatçılar həmçinin xəstələrin qan metabolitlərini və kimyasını, genetikalarını və nəcis nümunələrində mövcud olan bağırsaq mikrobiyomlarını təhlil ediblər.
Fərqli Tezliklərin Sağlamlıq Markerləri ilə Əlaqəsi
Komanda bağırsaq hərəkətliliyi tezliyi ilə bu sağlamlıq markerləri, eləcə də yaş və cinsiyyət kimi digər faktorlar arasında mümkün əlaqələri axtarıb.
Ümumiyyətlə, daha az tez-tez bağırsaq hərəkətliliyi bildirənlər qadınlar, daha gənc və daha aşağı bədən kütlə indeksi (BMI) olanlar idi. Lakin bu faktorlar nəzərə alındıqda belə, qəbizlik və ya ishal olan insanlar əsas sağlamlıq problemləri ilə açıq əlaqələr göstəriblər.
Adətən yuxarı mədə-bağırsaq traktında tapılan bakteriyalar, ishal olan iştirakçıların nəcis nümunələrində daha çox rast gəlinib. Onların qan nümunələrində isə qaraciyər zədələnməsi ilə əlaqəli biomarkerlər aşkarlanıb.
Daha az tez-tez bağırsaq hərəkətliliyi olan insanların nəcis nümunələrində zülal fermentasiyası ilə əlaqəli bakteriyaların səviyyəsi daha yüksək olub. Bu, qəbizlikdən qaynaqlanan bilinən bir təhlükədir.
ISB bio-mühəndisi Yohannes Conson-Martinez izah edib ki, "Nəcis bağırsaqda çox qalarsa, mikroblar bütün mövcud qida lifini istifadə edərək onu faydalı qısa zəncirli yağ turşularına fermentasiya edir."
O əlavə edib: "Bundan sonra, ekosistem zülalların fermentasiyasına keçir ki, bu da qan dövranına daxil ola biləcək bir neçə toksin istehsal edir."
Həqiqətən də, bu məhsulların bəziləri həmin xəstələrin qan nümunələrində tapılıb. Xüsusilə indoksil-sulfat adlı metabolit zənginləşmişdi ki, bu da zülal fermentasiyasının məlum bir məhsuludur və böyrəklərə zərər verə bilər.
Komanda bu tapıntının bağırsaq hərəkətliliyi tezliyi və ümumi sağlamlıq arasında səbəb əlaqəsinin potensial sübutu olduğunu irəli sürür.
Vərdişləri Dəyişməklə Sağlamlıq Təkmilləşmələri
İnsanların vərdişlərini dəyişdirərək sağlamlıqlarını yaxşılaşdıra biləcəyinə dair bəzi ümidlər var. Son tədqiqatlar göstərir ki, bağırsaq mikrobiomu düşündüyünüzdən daha sürətli dəyişə bilər.
Məsələn, 2025-ci ildə Almaniyada aparılan, lakin hələ də rəyə verilməmiş bir araşdırma, həftədə iki və ya üç dəfə güc məşqlərinə başlayan passiv yetkinləri izləyib. Ən çox güc qazananlarda cəmi səkkiz həftə ərzində bağırsaq bakteriyalarının tərkibində dəyişikliklər müşahidə olunub.
Bu cür dəyişikliklər bəzi insanlara qəbizlik və ya ishal kateqoriyalarından çıxaraq daha sağlam bir bağırsaq hərəkətliliyi diapazonuna keçməyə kömək edə bilər.
Qızılhəvəs zonasında olanlar daha çox lif qəbul etdiklərini, daha çox su içdiklərini və daha tez-tez idman etdiklərini bildiriblər. Onların nəcis nümunələri də lifi fermentasiya edən bakteriyaların yüksək səviyyəsini göstərib.
2025-ci ildə ABŞ tədqiqatçılarının dərc etdiyi klinik sınaq, bağırsaqlarında çoxlu metan istehsal edən mikrobları olan insanların qida lifini qısa zəncirli yağ turşularına çevirməkdə xüsusilə səmərəli olduğunu aşkar edib.
Bu, həm lifin miqdarının, həm də fərdi bir insanın bağırsağındakı spesifik mikrob qarışığının vacib olduğunu göstərir ki, bu da eyni pəhrizi qəbul edən iki insanın niyə fərqli sağlamlıq nəticələri ilə qarşılaşdığını izah edir.
Əlbəttə ki, hər kəs həyatının müəyyən bir dövründə, məsələn, mədə qripi tutduqda və ya çoxlu pendir yedikdən sonra ifrat vəziyyətlərdə olub. Lakin bu araşdırma insanların gündəlik rutinlərinə nəzər salıb və "normal" saydığımız halların belə, bəlkə də xəbərimiz olmayan sağlamlıq problemlərindən xəbər verə biləcəyini ortaya qoyur.
Araşdırma "Cell Reports Medicine" jurnalında dərc olunub.
Daha əvvəlki versiya 2025-ci ilin iyul ayında nəşr edilib.
Oxucu Şərhləri
Hələlik heç bir şərh yazılmayıb. İlk şərhi siz yazın!
Şərh Yaz