Yuxu Hüququ: Sadəcə Bir Xəyal?

Müasir Həyatın Yuxu Məhrumiyyəti Problemi

1999-cu ildə Kolumbiya Universitetində birinci kurs tələbəsi olarkən, Ədəbiyyat Humanitar Elmlər kursunun professoru dərslərdə şəxsi məlumatı bölüşdü: o, hər gecə cəmi üç saat yatırdı. Bu açıqlamanın səbəbi unudulsa da, xatırlayıram ki, bu, acıma hissi yaratmaq üçün deyil, sadəcə olaraq reallığın izahı kimi verilmişdi: gecədə üç saatdan artıq yatmaq, ona eyni vaxtda professorluğunu davam etdirmək və körpəsinə qulluq etmək üçün kifayət qədər vaxt vermirdi. Bu, smartfonların geniş yayılaraq yuxu məhrumiyyəti fenomenini başqa səviyyəyə qaldırdığı dövrdən əvvəl idi. Lakin müasir həyat uzun müddətdir ki, həyatın özü üçün əsas olan lazımi yuxu çatışmazlığı ilə xarakterizə olunur.

Kapitalist Cəmiyyətdə Məhsuldarlıq və Yuxu

Şəxsən mən, səhər saat bir və ya ikidə işləmək üçün neçə dəfə oyandığımı xatırlamıram. Beynimdən “məhsuldar” olmaq əvəzinə, zəruri bərpaedici istirahətlə məşğul olmaqdan irəli gələn kapitalist günahını qovmaq mümkün deyildi. Ancaq mənim vəziyyətim, nisbətən öz-özümə tətbiq etdiyim yuxu məhrumiyyətinin imtiyazlı növüdür; mən, məsələn, ailəmə yemək gətirmək üçün üç işdə çalışmaq məcburiyyətində qaldığıma görə lazımi istirahətdən məhrum edilmirəm. ABŞ-ın milli ictimai səhiyyə agentliyi olan Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinin (CDC) məlumatına görə, ABŞ yetkinlərinin təxminən üçdə biri və 14 yaşdan kiçik uşaqlar kifayət qədər yuxu almır ki, bu da onları narahatlıq, depressiya, ürək xəstəlikləri və digər potensial həyat üçün təhlükəli xəstəliklər riskinə atır. CDC hesablamalarına görə, ABŞ lisey şagirdlərinin tam 75 faizi kifayət qədər yatmır.

Yetkinlər üçün tövsiyə olunan yuxu miqdarı gündə ən az yeddi saat olsa da, 2024-cü ildə aparılan Qallup sorğusu ABŞ yetkinlərinin 20 faizinin beş saat və ya daha az yatdığını bildirib. Bu tendensiya, əhalinin stress səviyyəsinin artması ilə qismən əlaqələndirilə bilər. Hökumətiniz, İsrailə milyardlarla dollar göndərməyə, amerikalılar üçün səhiyyə, təhsil və mənzil variantları təklif etməkdənsə, daha çox maraqlı görünəndə stress keçirmək asandır. Bu, insanların özlərini öldürüb işləmələrinə ehtiyac duymadan həyatlarını təmin etmələrinə kömək edəcək variantlar ola bilərdi. Yayılan stress və narahatlıq, bu cür xəstəliklərin müalicəsindən qazanc əldə edən kommersiya tibb müəssisələri üçün çox faydalıdır.

Münaqişə Bölgələrində Yuxu Məhrumiyyəti: Qəzza Zolağı

Bu arada, Qəzza zolağı sakinləri kəskin yuxu məhrumiyyəti ilə yaxşı tanışdırlar; bu, hazırda İsrail ordusunun fələstinliləri həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən zəiflətmək üçün istifadə etdiyi soyqırım arsenalının bir komponentidir. Bölgədə yaxşı bir gecə yuxusu heç vaxt həqiqətən mümkün olmamışdı – hətta 2023-cü ildə tammiqyaslı soyqırımın başlamasından əvvəl də – İsrailin onilliklər boyu ərazini dövri bombardmanlar, qətliamlar, səs partlamaları, dronların geniş yayılmış istifadəsi və digər fərdi və kollektiv travma törətmək üçün nəzərdə tutulmuş manevrlərlə terrora məruz qoyduğu nəzərə alınsa.

2024-cü ilin noyabrında aparılan və bu il nüfuzlu BMC Psychology jurnalında dərc olunan Qəzzada travma və yuxu pozğunluğu üzrə bir araşdırma qeyd edir ki, İsrailin fasiləsiz hücumları fonunda “yatmaq prosesi ekzistensial qorxu ilə doludur”. Tədqiqat, yeddi uşağından üçünü İsrail bombardmanları nəticəsində itirmiş bir Qəzzalı ananın sözlərini sitat gətirir: “Hər dəfə gözlərimi bağlayanda, uşaqlarımı qarşımda görürəm, buna görə də yatmaqdan qorxuram.”

Əlbəttə, İsrailin bütün ailələri yuxuda öldürmək vərdişi, şübhəsiz ki, bununla əlaqəli qorxunu daha da artırır. Tədqiqat qeyd edir ki, Qəzza zolağındakı uşaqlar “yuxunun təqdim etməli olduğu sadə sülhdən məhrum ediliblər, real həyat dəhşətlərindən doğan kabuslara dözmək məcburiyyətindədirlər”, həddindən artıq izdihamlı sığınacaqlar isə göz yummağa çalışmanı getdikcə daha çətinləşdirir. Bundan əlavə, Qəzza zolağında kütləvi məcburi köçkünlük “ailələri evlərindən məhrum edib, yuxu və təhlükəsizlik arasındakı əlaqəni kəsib”.

Yuxu Bir İnsan Haqdır: İşgəncə Vasitəsi Kimi

American Medical Association Journal of Ethics jurnalında bu yaxınlarda dərc olunan bir məqalədə yuxunun insan sağlamlığı üçün ayrılmaz bir insan haqqı olduğu və onun məhrumiyyətinin işgəncə olduğu irəli sürülür. Belə görünür ki, kütləvi işgəncəni ABŞ tərəfindən dəstəklənən İsrailin Qəzza zolağındakı vəhşilikləri siyahısına əlavə edə bilərik.

Təbii ki, ABŞ illər ərzində özü də kifayət qədər işgəncə tətbiq edib, o cümlədən Quantanamo körfəzində saxlanılanlara qarşı – burada yuxu məhrumiyyəti, su işgəncəsi, “rektal rehidrasiya” və digər “gücləndirilmiş sorğu-sual üsulları” ilə yanaşı standart təcrübə idi. Deena N. Şarukun 2022-ci ildə Maryland Law Review tərəfindən dərc olunan, yuxu məhrumiyyətinin işgəncə forması kimi araşdırmasında, 2003-cü ildə Quantanamo körfəzində həbs edilən Əfqan yeniyetmə Məhəmməd Cavadın işinə istinad edilir. O, “Tez-tez Uçan Proqram” adlandırılan proqrama məruz qalıb, burada məhbusların yuxularını pozmaq üçün mütəmadi olaraq kameralar arasında köçürülürdü.

Şarukun sözlərinə görə, Cavad “ardıcıl on dörd gün ərzində hər üç saatdan bir köçürülərək, cəmi 112 dəfə yer dəyişdirib”. Gənc daha sonra intihara cəhd edib. İndi isə ABŞ-dakı daim genişlənən immiqrasiya həbsxana obyektləri yeni yuxu məhrumiyyəti imkanları təqdim edir, çünki ölkənin qaçqın axtaranlara qarşı müharibəsinin qurbanları gecə-gündüz flüoresan işıqlarla işıqlandırılan qəfəslərə doldurulur.

Xəyallardakı Dünya

Və əlbəttə ki, yaxşı dincəlmiş bir dünya şübhəsiz ki, daha sakit bir dünya olardı, lakin belə bir perspektiv hələ də xəyallarda qalır.

24 saat