ABŞ kardioloqundan iddia: "Pis xolesterol mövcud deyil" - Səbəbi budur

"Yaxşı" və "Pis" Xolesterin Mifinin Çöküşü

Uzun illərdir cəmiyyətdə geniş yayılmış "yaxşı" və "pis" xolesterin anlayışı müasir tibb elmində artıq köhnəlmiş hesab olunur. ABŞ-dan olan aparıcı kardioloqlar bu fikri rədd edərək, əslində "pis" xolesterin adında bir şeyin olmadığını vurğulayırlar. Onların sözlərinə görə, bütün xolesterin insan orqanizmi üçün həyati əhəmiyyətə malikdir və hüceyrə quruluşunun, hormon istehsalının təməlini təşkil edir. Məsələ onun özündə deyil, onu qan damarları boyunca daşıyan lipoproteinlərin növündə və davranışındadır.

LDL Xolesterin: Əsl Hədəf Nədir?

Ənənəvi olaraq "pis" xolesterin kimi tanınan LDL xolesterin (aşağı sıxlıqlı lipoprotein) damar sədlərində toplanaraq ürək-damar xəstəlikləri riskini artıra bilər. Lakin mütəxəssislər artıq ümumi LDL xolesterin səviyyəsinə fokuslanmağın tək başına kifayət etmədiyini bildirirlər. Əsas məsələ LDL hissəciklərinin sayının və ölçüsünün anlaşılmasıdır. Böyük və tüklü LDL hissəcikləri nisbətən zərərsiz hesab edildiyi halda, kiçik və sıx hissəciklər damar divarlarına daha asanlıqla nüfuz edərək iltihaba və ateroskleroza səbəb ola bilər. Bu səbəbdən, sadəcə ümumi LDL səviyyəsini azaltmağa çalışmaq bəzən "yanlış rəqəmi izləmək" deməkdir. Daha dəqiq diaqnostika üçün lipoproteinlərin ölçü və sayının təhlili vacibdir.

Xolesterin, bütün orqanizmlər üçün həyati əhəmiyyətə malik steroldur.

Sağlam Xolesterin Səviyyələrinə Nail Olmaq

Xolesterin səviyyələrini idarə etmək üçün həyat tərzində müəyyən dəyişikliklər etmək mühüm rol oynayır. Doymuş və trans yağlarla zəngin qidalardan uzaq durmaq, lifli qidaları, meyvə və tərəvəzləri rasiona daxil etmək LDL xolesterin səviyyələrinin optimallaşdırılmasına kömək edir. Düzenli fiziki fəaliyyət, ideal çəkinin qorunması və stressin idarə olunması da ürək-damar sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir. Mütəxəssislər, sadəcə rəqəmlərə fokuslanmaq əvəzinə, ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa yönəlmiş hərtərəfli bir yanaşmanın daha effektiv olduğunu bildirirlər. Bu, təkcə xolesterin səviyyələrini deyil, həm də bütün bədən funksiyalarını tarazlaşdırmağa kömək edir.

24 saat