Alimlər pis xatirələri silməyin yolunu tapdı

Yuxu beyindəki yaddaşları necə yenidən formalaşdırır?

Yuxu təkcə bədəni dincəltmir, həm də yaddaşın formalaşmasında əhəmiyyətli rol oynayır. Ağrılı və ya travmatik xatirələrin, xoşagəlməz flaşbeklərin silinməsi psixi sağlamlıqla bağlı geniş spektrli vəziyyətlərin müalicə üsullarını tamamilə dəyişdirə bilər.

İndi isə alimlər ümidverici yeni bir strategiya kəşf ediblər: onlar həqiqətən də yatmış beyni köhnə, neqativ bir xatirə ilə rəqabət apararkən, yeni, pozitiv bir xatirəyə doğru yönəldə bilirlər.

Bu araşdırma işarələr və rəqabət üzərində cəmlənib. İşarə bir söz, yer və ya qoxu ola bilər. Bir işarə iki təcrübə ilə əlaqələndirildikdə, beyin hansı yaddaşın "qalib gələcəyini" seçir və bu zaman tez-tez daha yeni və ya daha emosional olanı üstün tutur.

Tədqiqatın müəllifləri nüfuzlu "PNAS" elmi jurnalında dərc olunan işlərində bildiriblər ki, "Biz bu prosedurdan sonra xoşagəlməz xatirələrin geri çağırılmasının zəiflədiyini və müsbət xatirələrin istəmədən yada düşməsinin artdığını müəyyən etdik."

Xoşagəlməz yaddaşlar və yuxu

Tədqiqat qrupu, yuxunun dərin olmayan NREM mərhələsi zamanı səsləndirilən qısa xatırlatmaların, ümumi yaddaşı zəiflətmədən, xatirələri daha yeni, müsbət assosiasiyalara doğru yönəldə biləcəyini araşdırıb. Plan, köhnə təcrübəni tamamilə silmək deyil, işarə təkrar göründükdə müsbət yaddaşın qalib gəlməsinə kömək etmək idi.

Tədqiqatçılar hansı yaddaşların rəqabət apardığını və onların nə vaxt geri qayıtdığını dəqiq izləmək üçün neytral işarələr kimi mənasız sözlərdən istifadə ediblər.

Tədqiqat necə aparıldı?

Sağlam gənc könüllülər bir neçə gün ərzində laboratoriyaya gəliblər. İlk əsas gün iştirakçılar mənasız sözləri xoşagəlməz şəkillərlə (neqativ, lakin travmatik olmayan) birləşdirməyi öyrəniblər. Hər bir söz müəyyən bir xoşagəlməz şəkil üçün işarəyə çevrilib. Daha sonra iştirakçılar evdə yatıblar ki, bu yeni neqativ xatirələr sabitləşsin.

Növbəti axşam eyni mənasız sözlərin yarısı müsbət şəkillərlə – heyvanlar, körpələr və xoş səhnələrlə – birləşdirilib. Bu, maneə yaradıb: həmin işarələr üçün həm köhnə neqativ assosiasiya, həm də yeni müsbət assosiasiya yaranıb.

NREM yuxusu zamanı pis xatirələr

İkinci gecə, NREM yuxusu zamanı (EEG ilə monitorinq olunub), bəzi mənasız sözlər səssizcə səsləndirilib. Bu mərhələ yaddaşın möhkəmlənməsini dəstəkləyir. İştirakçılar oyanmayıblar, lakin beyinləri səsləri qeydə alıb. Hər bir səs həmin işarə ilə əlaqəli şəbəkəni yenidən aktivləşdirib.

Bütün sözlər səsləndirilməyib; bəziləri nəzarət qrupu kimi xidmət edib. Elementlər iki növə bölünüb: maneə elementləri (həm müsbət, həm də neqativ əlaqələr) və yalnız neqativ elementlər. Bu, qrupa yuxu zamanı işarələrin ümumi olaraq neqativ xatirələrə zərər verdiyini, yoxsa əsasən müsbət rəqibi dəstəklədiyini yoxlamağa imkan verib.

Növbəti səhər alimlər neqativ assosiasiyalar üçün yaddaşı yoxlayıblar. Müsbət tərəfdaş qazanmış və yuxu zamanı işarə edilmiş sözlər üçün köhnə neqativ şəklin yada düşməsi azalıb. Yalnız neqativ sözlər üçün isə işarələmə xatırlamaları əhəmiyyətli dərəcədə azaltmayıb. Bu nümunə ümumi bir itkini göstərməyib; əksinə, işarələmə müsbət rəqibin daha tez-tez önə çıxmasına imkan verib.

Yaddaş müdaxilələri

Tədqiqat qrupu həmçinin müdaxilələri – "səhv" yaddaşın yadagəlmə anlarını da ölçüblər. İştirakçılar köhnə neqativ şəkli geri almağa çalışdıqda, işarələnmiş müdaxilə sözləri üçün daha tez-tez müsbət bir görüntü ağıllarına gəlib. Sadə dillə desək, müsbət yaddaş neqativ olanı dayandırıb.

Bu təsir yalnız neqativ sözlər üçün müşahidə olunmayıb, əsas iddianı gücləndirib: işarələmə rəqibi üstün tutub; o, neqativ məzmunu təcrid olunmuş şəkildə ümumi şəkildə yatırmayıb.

İştirakçılar hər bir işarəni görüb və onun daha müsbət və ya neqativ hiss olunduğunu tez bir zamanda qiymətləndiriblər. Yuxu və işarələmə sonrası, ani qərarlar müdaxilə elementləri üçün daha müsbət tərəfə dəyişib, bu da işarənin emosional meylində, təkcə xatırlanan məzmununda deyil, dəyişikliyi göstərir.

Bu, vacibdir, çünki ani qiymətləndirmələr tez-tez davranışı istiqamətləndirir. Əgər bir işarə ilk baxışdan daha az neqativ hiss edilirsə, insanlar ona növbəti dəfə fərqli yanaşa bilərlər.

Xoşagəlməz yaddaşlarla əlaqəli yuxu siqnalları

EEG qeydləri davranışı beyin fəaliyyəti ilə əlaqələndirib. NREM yuxusu zamanı teta diapazonundakı reaksiyalar daha güclü müsbət yaddaşlarla əlaqələndirilib. Daha böyük işarə-yaratmış reaksiyalar sonradan müsbət şəkillərin daha yaxşı xatırlanmasını proqnozlaşdırıb ki, bu da işarə eşidildikdə aktiv təkrar oxutmanı və möhkəmləndirməni göstərir.

Bu əlaqə hədəflənmiş yaddaşın yenidən aktivləşdirilməsini dəstəkləyir və gələcək işlərdə vaxtlama və intensivliyin tənzimlənməsi üçün fizioloji bir marker təklif edir.

İstifadə olunan qərar modeli

Seçim prosesini təsvir etmək üçün qrup sürüşmə-diffuziya modelindən istifadə edib. Bu model qərarları iki seçimdən birinə ("müsbət" və ya "neqativ") doğru sübutların toplanması kimi nəzərdən keçirir. Yuxu zamanı işarələmədən sonra, müdaxilə elementləri üçün müsbət sərhədə doğru təxmin edilən sürüşmə artıb – bu o deməkdir ki, işarələnmiş söz göründükdən sonra beyin "bu müsbət hiss olunur" qərarına daha sürətlə keçib.

Model seçim sürətini və istiqamətini sübutlarla əlaqələndirdiyi üçün bu nəticələr geri çağırmadakı dəyişikliklər və ani qərarlar ilə üst-üstə düşür; işarələmə yalnız nəticələri deyil, qərar dinamikasını da dəyişdirib.

Tədqiqatda davranış və EEG seanslarını tamamlayan təxminən otuz altı iştirakçı yer alıb. Hər bir şəxs özünün nəzarət qrupu kimi xidmət edib: bəzi sözlər işarələnib, digərləri isə yox, bəzi sözlərin müsbət rəqibi olub, digərlərinin isə yox. Öyrənmə və yuxu bir neçə günə yayılıb ki, müsbət assosiasiyalar neqativ olanlardan daha yeni qalsın.

Tədqiqatın məhdudiyyətləri

Tədqiqat süni laboratoriya xatirələrindən nəzarətli şəraitdə və qısa müddət çərçivəsində istifadə edib. O, aylarla davam edən davamlılığı və gündəlik davranışa təsirləri sınaqdan keçirməyib. İş NREM yuxusuna cəmlənib və REM yuxusunun necə töhfə verə biləcəyini ölçməyib.

Bu məhdudiyyətlər təfsir üçün vacibdir: tapıntılar dərin şəxsi təcrübələri silmir və ya yenidən yazmır; onlar rəqabət aparan əlaqələr mövcud olduqda geri çağırmanı tərəddüd etmənin bir yolunu göstərir.

Pis xatirələri yuxu ilə yox etmək

Bu tədqiqatda qəbul edilən yanaşma, keçmişi silmək deyil, xatırlama zamanı hansı yaddaşın ilk olaraq ortaya çıxacağını dəyişdirmək məqsədi daşıyır. Köhnə xoşagəlməz bir yaddaşla rəqabət aparan müsbət bir assosiasiya yaradaraq və daha sonra yuxu zamanı işarəni yenidən aktivləşdirərək, müsbət yaddaş xatırlamada, müdaxilələrdə və ani hisslərdə irəli keçdi.

Diqqətli inkişafla, bu, narahat edici neqativ xatirələrlə mübarizə aparan insanlar üçün strategiyaları formalaşdıra bilər, lakin klinik sınaqlar, daha uzunmüddətli izləmələr, etika və təhlükəsizlik məsələlərinə diqqət yetirilməsi gözlənilir.

Hələlik əsas nəticə aydındır: yuxu beynin yaddaşı yenidən təşkil etdiyi bir pəncərə təklif edir. Dəqiq işarələmə ilə, bu prosesi elə istiqamətləndirmək mümkün ola bilər ki, növbəti dəfə daha sağlam bir assosiasiya geri alınsın. Bu, hər şeyə çarə deyil – sadəcə daha yaxşı bir istiqamətə doğru kiçik bir təkan.

24 saat