Bir Həftə Sosial Media Fasiləsi Psixi Sağlamlığı Yaxşılaşdırır: Araşdırma

Bir Həftəlik Sosial Media Fasiləsinin Ruh Sağlamlığına Təsiri

Son araşdırmalar sosial media platformalarından cəmi bir həftəlik uzaqlaşmanın gənclərin ruh sağlamlığı üzərində əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsir göstərdiyini ortaya qoyub. Bu qısa müddətli fasilə depressiya, narahatlıq və yuxusuzluq kimi problemlərin azalmasına kömək edir.

Depressiya və Narahatlıq Semptomlarının Azalması

Tədqiqatın nəticələrinə görə, bir həftə ərzində sosial media istifadəsini məhdudlaşdıran və ya tamamilə dayandıran şəxslərdə depressiya və narahatlıq səviyyələrində nəzərəçarpacaq azalma müşahidə edilib. İştirakçılar özlərini daha dinc, rahat və ümumilikdə daha xoşbəxt hiss etdiklərini bildiriblər. Bu, sosial media ilə əlaqəli stress və təzyiqlərdən uzaqlaşmağın emosional rifah üçün nə qədər vacib olduğunu göstərir.

Yuxu Keyfiyyəti və Davranış Vərdişləri

Araşdırma həmçinin sosial media fasiləsinin yuxu keyfiyyətinə müsbət təsir etdiyini üzə çıxarıb. Yuxusuzluq problemlərindən əziyyət çəkən gənclərdə bir həftəlik fasilədən sonra yuxu rejimi normallaşıb və daha dərin yuxu müşahidə edilib. Lakin tədqiqat zamanı maraqlı bir nüans da qeydə alınıb: bəzi gənclər sosial mediadan uzaq qaldıqdan sonra telefonlarına ümumilikdə daha çox vaxt sərf etməyə meylli olublar. Bu, rəqəmsal vərdişlərin davamlı idarə olunmasının zəruriliyini vurğulayır.

Rəqəmsal Rifah və Davamlı Çözümlər

Bu cür araşdırmalar müasir dövrdə gənclərin ruh sağlamlığını qorumaq üçün rəqəmsal vərdişlərin tənzimlənməsinin vacibliyini bir daha təsdiqləyir. Qısa müddətli fasilələr anlıq faydalar təklif etsə də, uzunmüddətli ruh sağlamlığı üçün daha davamlı strategiyaların hazırlanması əhəmiyyət kəsb edir. Gələcəkdə bu sahədə daha geniş tədqiqatlara ehtiyac var ki, fərdlər sosial mediadan balanslı və sağlam şəkildə istifadə edə bilsinlər.

24 saat