İdman beyni dəyişərək bədənin dözümlülüyünü artırır

Məşqin Neyronlara Təsiri

Məşqin beyin neyronlarına təsiri - İdman beyni dəyişərək bədənin dözümlülüyünü - Fiziki hərəkətlər təkcə əzələləri deyil, eyni zamanda neyronları da gücləndirir. Neuron jurnalında dərc olunan yeni bir araşdırmaya görə, qaçış zolağında təkrarlanan məşq sessiyaları siçanların beynindəki əlaqələri möhkəmləndirir və müəyyən neyronların daha sürətli aktivləşməsinə səbəb olur. Tədqiqat göstərir ki, bu “yenidən naqillənmə” prosesi siçanların zamanla qaçış üzrə fiziki dözümlülük qabiliyyətini artırması üçün həlledici əhəmiyyət daşıyıb.

Məqalənin həmmüəllifi, Filadelfiyadakı Pensilvaniya Universitetinin neyroalimi Nikolas Betli bildirir ki, bu iş beynin – siçanlarda və ehtimal ki, insanlarda da – təcrübə yolu ilə fiziki fəaliyyətdə daha yaxşı olmaq qabiliyyəti olan dözümlülüyün inkişafında fəal iştirak etdiyini ortaya qoyur. “Qaçışa gedirsiniz, ağciyərləriniz genişlənir, ürəyiniz daha yaxşı qan vurur, əzələləriniz parçalanır və yenidən qurulur. Bütün bu möhtəşəm proseslər baş verir və növbəti dəfə hər şey daha asan olur” deyən Betli əlavə edir: “Beynin bütün bunları əlaqələndirdiyini gözləmirdim.”

Beyin məşqi və onun mexanizmi

Betli və həmkarları məşq vasitəsilə insanlar gücləndikcə beyində hansı proseslərin baş verdiyini öyrənmək istəyirdilər. Onlar diqqətlərini iştahı və qan şəkərini tənzimləyən beyin bölgəsi olan ventromedial hipotalamusa yönəltməyə qərar verdilər. Daha sonra komanda bu bölgədə steroidogen faktor 1 (SF1) adlı zülal istehsal edən bir qrup neyron üzərində cəmləşdi. Bu zülalın maddələr mübadiləsinin tənzimlənməsində rol oynadığı məlumdur. Əvvəlki bir araşdırma müəyyən etmişdi ki, SF1-i kodlayan genin silinməsi siçanlarda fiziki dözümlülük qabiliyyətini zəiflədir.

Betlinin komandası qaçış zolağında qaçan siçanların SF1 neyronlarının fəaliyyətini izləyərək bu hüceyrələrin həqiqətən də məşq nəticəsində aktivləşdiyini müəyyən edib. Maraqlıdır ki, SF1 neyronlarının bir qrupu yalnız məşq sessiyaları bitdikdən sonra aktivləşirdi. Bir neçə məşq sessiyasından sonra qaçışdan sonra aktivləşən neyronların sayı və onların aktivləşmə dərəcəsi artmışdır. Beləliklə, effektiv bir beyin məşqi prosesi müşahidə olunmuşdur.

Təcrübənin nəticələri və kəşflər

Tədqiqatçılar üç həftə ərzində ardıcıl məşq etmiş siçanların beyin kəsiklərini araşdırdıqda, onların SF1 neyronlarının elektrik xüsusiyyətlərində təkrarlanan məşq etməyən siçanlarla müqayisədə dəyişikliklər gördülər. Bu dəyişikliklər göstərirdi ki, məşq etmiş siçanların neyronlarının aktivləşdirilməsi daha asan hala gəlib. Onlar həmçinin müəyyən etdilər ki, təkrarlanan beyin məşqi neyronlar arasındakı əlaqələr olan və elektrik siqnalı göndərməyə hazır olan “həyəcanlandırıcı” sinapsların sayını iki dəfə artırıb.

24 saat