Nəcisin bədəndə qalma müddəti sağlamlığınıza təsir edə bilər Tədqiqat

Bağırsaqlarınızdan qida qalıqlarının necə sürətlə keçməsi və ya yavaş hərəkət etməsi, ilk baxışdan göründüyündən daha dərin sağlamlıq nəticələrinə malik ola bilər.

Bağırsaq Mikrobiomu və Transit Sürəti Arasındakı Əlaqə

2023-cü ildə aparılmış və onlarla araşdırmanın məlumatlarını bir araya gətirən bir təhlilə görə, "sürətlilər" və "yavaşlar" adlandırılan şəxslərin bağırsaq mikrobiomları arasında fərqli xüsusiyyətlər müşahidə edilir. İnsan bağırsaq mikrobiomu sağlamlıqla sıx bağlı olduğundan, bu fərqliliklər indiyədək diqqətdən kənarda qalmış əhəmiyyətli təsirlərə malik ola bilər. Xüsusilə, uzun bağırsaq tranzit müddəti və qəbizlik metabolik və iltihabi pozğunluqlar, eləcə də Parkinson xəstəliyi kimi nevroloji problemlərlə əlaqələndirilmişdir. Bu bağırsaq tranzit müddəti ilə əlaqəli mikrobiom profillərini anlamaq, bu vəziyyətlərin müalicəsi və idarə edilməsi üçün yeni yolların inkişafına kömək edə bilər.

Sağlamlığa Dair Nəticələr və Potensial Müalicələr

Qidalanma mütəxəssisləri Nikola Proçazkova və Henrik Roagerin rəhbərlik etdiyi bir qrup yazır: "Bağırsaq tranzit müddətindəki fərdi və fərdlərarası dəyişiklikləri nəzərə alaraq, pəhriz-mikrobiota qarşılıqlı əlaqələri və xəstəliklərlə bağlı mikrobiom imzaları haqqında biliklərimizi artıra bilərik." Onlar vurğulayırlar ki, bağırsaq mikrobiomu və tranzit müddəti arasındakı mürəkkəb, ikitərəfli qarşılıqlı əlaqələrin daha yaxşı anlaşılması, sağlamlıq və xəstəlik zamanı bağırsaq mikrobiomundakı dəyişiklikləri başa düşmək üçün zəruridir. Bağırsaq mikrobiomunun tərkibi və aktivliyinin sağlamlıqda mühüm rol oynadığını bilirik. Həmçinin, onun fiziki fəaliyyətdən pəhrizə və xəstəliklərə qədər müxtəlif mexanizmlərlə formalaşdığı məlumdur. Proçazkova və həmkarları bağırsaq mikroblarına təsir edə biləcək çox sadə bir məqamı — qida qalıqları ilə uzaq tualetə çatana qədər nə qədər vaxt keçirmələrini — gözardı edib-etmədiyimizi öyrənmək istəyiblər.

Transit Müddətinin Ölçülmə Metodları

Tədqiqatçılar əvvəllər dərc edilmiş, iştirakçıların bağırsaq tranzit müddətini, nəcis konsistensiyasını (tranzit müddətinin bir göstəricisi), pəhrizi, mikrobiomlarının tərkibini və bu mikroblar tərəfindən istehsal olunan metabolitləri əhatə edən araşdırmalardan istifadə ediblər. Onların nəticələri həm sağlam insanlar, həm də qıcıqlanmış bağırsaq sindromu, qəbizlik və qaraciyər sirrozu kimi xəstəlikləri olan minlərlə xəstəni əhatə edən tədqiqatları cəmləşdirib. Bağırsaq tranzit müddətini anlamaq, sadəcə nəcis ifrazı cədvəlini qeyd etməkdən daha mürəkkəbdir. Bu, həzm traktından keçərkən səyahətlərini qeyd edən sensorlarla təchiz olunmuş xüsusi udula bilən kapsulların istifadəsini əhatə edə bilər. Digər bir yanaşma isə Bristol Nəcis Şkalasıdır ki, bu, nəcisi konsistensiyasına görə sərt, daş kimi qranullardan (uzun tranzit müddəti) sulu məcunadək (qısa tranzit müddəti) təsnif edən vizual diaqnostik vasitədir. Bəzi tədqiqatlar iştirakçıların udulmuş mavi boya və ya şirin qarğıdalını keçirmək üçün nə qədər vaxt sərf etdiyini izləyir. Bütün bu metodların məqsədi eynidir: qidanın bağırsaqda nə qədər qaldığını təxmin etmək. Nə qədər uzun qalarsa, bakteriyaların tərkibi fermentasiya etməyə, bağırsağın turşuluğunu tənzimləməyə və bədənin sağlamlığına müxtəlif yollarla təsir edə bilən metabolitlər istehsal etməyə daha çox vaxtı olar.

Sürətli və Yavaş Tranzitin Mikrobiom Fərqləri

Nəticədə, qrupun təhlili maraqlı tapıntılar ortaya qoydu. Sürətli bağırsaq tranzit müddəti olan insanlar, yavaş tranzit müddəti olan insanlardan əhəmiyyətli dərəcədə fərqli mikrobiomlara malik idilər. Xəstə məlumatlarına tranzit müddətini əlavə etmək, tək pəhrizi araşdırmaqdan daha yaxşı bağırsaq mikrobiota proqnozları verdi. Gözlənildiyi kimi, sürətli bağırsaq tranzit müddəti olanların mikrobiomlarında yüksək karbohidratlı, az yağlı pəhrizlərdə inkişaf edən sürətlə böyüyən növlər üstünlük təşkil edirdi. Yavaş tranzit müddətləri isə bəzən zülal üzərində inkişaf edən növlər tərəfindən idarə olunurdu. Bu ekstremal vəziyyətlərin hər ikisində, orta bağırsaq tranzit müddəti olan insanlara nisbətən daha aşağı bağırsaq mikrobiomu müxtəlifliyi müşahidə edildi. Bu isə sürətli və yavaş hərəkətin ixtisaslaşmış növlərin üstünlük təşkil etdiyi mühitlər yaratdığını göstərir. Bu, hər bir mühitdə dominant növlərin status-kvonu qoruyan metabolitlər buraxdığı bir əks-əlaqə dövrəsi yaradacaq.

Fərdi Yaklaşımın Önəmi

Ümumilikdə, nəticələr bağırsaq tranzit müddətinin bağırsağın necə işlədiyini, ümumi sağlamlıqdakı rolunu və xəstələrin probiotiklər kimi müalicələrə necə reaksiya verdiyini anlamaq üçün gözardı edilmiş bir vasitə olduğunu göstərir. Bu, həmçinin eyni bağırsaq sağlamlığı məsləhətlərinin niyə hər kəs üçün işə yaramadığını izah etməyə kömək edə bilər. İki insan eyni yeməyi yeyə bilər və bağırsaqlarının sürətindən asılı olaraq iki fərqli nəticə əldə edə bilər. Tranzit müddətləri bədəninizin probiotiklərə və bağırsaqla qarşılıqlı əlaqədə olan müəyyən əlavə və ya dərmanlara necə reaksiya verdiyinə də təsir göstərə bilər. Bu, xəstənin fərdi bağırsaq ritmini tanımanın müalicə və pəhriz tövsiyələrini onların bədəninə dəqiq uyğunlaşdırmağa kömək edə biləcəyini irəli sürür. Tədqiqatçılar öz məqalələrində yazırlar: "Bağırsaq mikrobiomu ilə bağlı araşdırmalara bağırsaq tranzit müddəti ölçümlərini daxil etməklə, bağırsaq mikrobiomu, pəhriz və xəstəlik arasındakı əlaqələr haqqında biliklərimizi artıra bilərik." Onlar əlavə edirlər ki, "bu cür anlayışlar ömür boyu bir çox xəstəliklərin qarşısının alınması, diaqnozu və müalicəsi üçün açar ola bilər." Bu araşdırma 2023-cü ildə "Gut" jurnalında dərc edilmişdir.

24 saat