Ucuz Gündəlik Əlavə Yaşlılarda Beyin Funksiyasını Yaxşılaşdırdığı Görünür

Yaşlanan Bağırsaq və Beyin Sağlamlığı: Prebiotiklərin Rolu

Yaşlanan bağırsaq mikrobiomu üçün faydalı olanlar, beyin üçün də eyni dərəcədə əhəmiyyətli ola bilər. Əkizlər üzərində aparılan ilk tədqiqatlardan biri göstərir ki, gündəlik zülal və prebiotiklər əlavələrinin qəbulu 60 yaşdan yuxarı insanlarda yaddaş testi nəticələrini yaxşılaşdıra bilər.

Ötən ilin əvvəlində dərc olunan bu nəticələr, Altsheymer xəstəliyinin erkən əlamətlərini aşkar etmək üçün eyni vizual yaddaş və öyrənmə testinin istifadə edildiyini nəzərə alsaq, düşünmək üçün əsas verir.

Tədqiqatın Detalları və İstifadə Edilən Prebiotiklər

İkiqat kor təcrübədə, bir çox ölkədə reseptsiz satılan, ucuz, bitki lifi əsaslı iki prebiotiklər sınaqdan keçirilib. Prebiotiklər həzm olunmayan qida maddələridir və bağırsaq mikrobiomu mikroblarımızın fəaliyyətini stimullaşdırmağa kömək edir. Bu əlavələrdən biri, frukta sinfinə aid qida lifi olan inulin idi. Digəri isə tez-tez təbii, az kalorili şirinləşdirici kimi istifadə olunan bitki karbohidratı fruktooligosaxarid (FOS) idi.

King's Kollec Londonun tədqiqatçıları bu əlavələrin yaşlanan beyinə necə təsir etdiyini araşdırmaq üçün hər biri ən azı 60 yaşında olan 36 cüt əkizi tədqiqata cəlb ediblər. Hər bir cüt təsadüfi olaraq iki yerə bölündü: əkizlərdən biri gündəlik prebiotiklər zülal tozu ilə qəbul edərkən, digəri plasebo tozu qəbul edib. Üç ay sonra, inulin və ya FOS qəbul edən əkizlər koqnitiv testlərdə daha yüksək nəticələr göstərdi.

Bağırsaq Mikroflorasının Rolu və Koqnitiv Funksiya

Bundan əlavə, gündəlik lif əlavələri əkizlər arasında bağırsaq mikrobiomunda incə dəyişikliklərlə əlaqələndirildi. Məsələn, inulin və ya FOS qəbul edənlərdə faydalı Bifidobakteriyalar daha çox idi. Siçanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, Bifidobakteriyalar bağırsaq-beyin əlaqələrini tənzimləyərək koqnitiv funksiya çatışmazlıqlarını azaldır.

King's Kollec Londonun geriatriya təbabəti tədqiqatçısı Mary Ni Lochlainn 2024-cü ildə nəticələr dərc edildikdə bildirib ki, "Cəmi 12 həftə ərzində bu dəyişiklikləri görmək bizi həyəcanlandırır. Bu, yaşlanan əhalimizdə beyin sağlamlığını və yaddaşı gücləndirmək üçün böyük vəd verir. Bağırsaq-beyin oxunun sirlərini açmaq daha uzun müddət sağlam yaşamaq üçün yeni yanaşmalar təklif edə bilər."

Gut-Beyin Əlaqəsi və Gələcək Perspektivlər

King's Kollec Birləşmiş Krallıqda ən böyük yetkin əkizlər reyestrinə ev sahibliyi edir və əkiz tədqiqatları insan sağlamlığına genetika və ətraf mühitin təsirini fərqləndirmək üçün yüksək dəyərə malikdir. Siçanlar üzərində aparılan əvvəlki tədqiqatlar göstərir ki, inulin və FOS kimi yüksək lifli əlavələr bağırsaq mikroflorasını "qidalandıraraq" "yaxşı" bakteriyaların inkişafına şərait yarada bilər. Bu bakteriyalardan bəziləri həm siçanlarda, həm də insanlarda koqnitiv funksiyanın yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.

Bağırsaq və beyin arasındakı sıx əlaqəyə dair sübutlar ildən-ilə artır. Bəzi mütəxəssislər artıq nəticələrdən o qədər əmindirlər ki, bağırsağı "bədənin ikinci beyni" adlandırırlar. Lakin bu iki sinir sisteminin necə birlikdə işlədiyi hələ də bir sirr olaraq qalır.

KCL-də aparılan əkiz tədqiqatı, müəyyən "beyin qidalarını" istehlak etməyin koqnitiv enişi müalicə etmək üçün ümidverici bir yol ola biləcəyinə işarə edir. KCL-dən geriatr Claire Steves qeyd edib ki, "Bu bitki lifləri ucuzdur və reseptsiz əldə edilə bilər, buna görə də bu maliyyə çətinliyi dövrlərində geniş bir qrup insana fayda verə bilər. Onlar həm təhlükəsiz, həm də məqbuldur. Növbəti vəzifəmiz bu təsirlərin daha uzun müddət ərzində və daha böyük insan qruplarında davam edib-etmədiyini görməkdir."

Nəticə və Tövsiyələr

Prebiotiklər yaşlanan beyində yaddaş və işləmə müddəti kimi bəzi koqnitiv funksiya aspektlərini yaxşılaşdırsa da, tədqiqat əhəmiyyətli fiziki faydalar müəyyən etməyib. Yüksək lifli əlavələr qəbul edən yaşlanan əkizlər arasında əzələ itkisi yaxşılaşmadı, baxmayaraq ki, inulin və FOS dayaq-hərəkət sisteminin qorunmasında vacib amillərdir.

Cari təcrübədə iştirak edən əkizlərin əksəriyyəti qadın idi və tədqiqatçılar nəticələrində cins fərqlərini tənzimləsələr də, KCL-nin əkizlər kohortasında bəzi seçim qərəzliyinin ola biləcəyini etiraf edirlər. Bununla belə, qadınlar Altsheymer xəstəliyinin inkişafına daha həssasdırlar və bu kimi tədqiqatlar, koqnitiv enişin hər zaman beynin xəstəliyi deyil, həm də xarici amilləri əhatə edə biləcəyi fikrini dəstəkləyir.

2025-ci ildə tədqiqatçılar bildirdi ki, insanlarda və siçanlarda bağırsaq mikrobiomunda Bifidobakteriya ilə Akkermansia nisbətinin aşağı olması dağınıq sklerozla əlaqələndirilir və bu balanssızlıq daha ağır xəstəliklə də əlaqəli idi. Bağırsaq immunitet sistemi və mərkəzi sinir sistemi daxil olmaqla, bir çox bədən proseslərində rol oynayır. Mikroflorasını müəyyən prebiotiklər və probiotiklərlə qidalandırmaq bir çox xəstəlik və çatışmazlıqların müalicəsi üçün yeni imkanlar aça bilər.

Tədqiqat "Nature Communications" jurnalında dərc edilmişdir.

24 saat