D3 və K2: Kalsiumu səmərəli tənzimləyir, damarları qoruyur

Vitamin D3 və K2 Dozaları və Ehtiyat Tədbirləri

Tədqiqatlar göstərir ki, D3 vitamini və K2 vitamini əlavələrinin tipik dozaları gündə 800-2000 Beynəlxalq Vahid (BV) və ya 20-50 mikroqram D3, eləcə də 90-200 mikroqram K2 təşkil edir. Lakin bu dozalar konkret klinik sınaqlardan asılı olaraq dəyişə bilər.

Yüksək Dozalı Əlavə Qida İstifadəsində Risk

Səhiyyə qurumları xəbərdarlıq edir ki, əlavələrin həddindən artıq qəbulu hər zaman daha faydalı deyil. Uzun müddət yüksək dozada D vitamini istifadəsi toksikliyə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, K vitamini əlavələri varfarin kimi qan durulaşdırıcı dərmanlarla qarşılıqlı təsirə girə bilər ki, bu da ciddi problemlər yarada bilər.

Mütəxəssis Tövsiyəsi: Dərman Qəbulundan Əvvəl

Ümumilikdə, mütəxəssislər insanlara özbaşına yüksək dozalı kapsullar qəbul etmək əvəzinə, birləşmiş D3 və K2 əlavələrinə başlamazdan əvvəl D vitamini səviyyələrini yoxlamağı və həkimlə məsləhətləşərək istifadə etdikləri dərmanları, həmçinin tibbi keçmişlərini nəzərdən keçirməyi tövsiyə edirlər.

24 saat