Demensiyadan qorunma uşaq yaşlarından formalaşır: Beyin sağlamlığına ömürboyu yanaşma vacibdir.

Demansın Qarşısının Alınması Uşaqlıqdan Başlayır: Beyin Sağlamlığı Üçün Həyat Boyu Strategiya

Demensiyadan qorunma uşaq yaşlarından formalaşır - Son elmi tədqiqatlar ağıl zəifliyi (demans) riskinin azaldılmasında erkən yaşların, xüsusilə də uşaqlıq dövrünün mühüm əhəmiyyətini önə çəkir. Mütəxəssislər beyin sağlamlığına yönəlmiş tədbirlərin bütün ömür boyu davam etməsinin zəruriliyini bildirirlər.

Araşdırmalar sübut edir ki, uşaqlıq illərində əldə olunan təhsil, sosial aktivliklər və sağlam həyat tərzi vərdişləri beynin düzgün inkişafı üçün möhkəm təməl qoyur. Bu erkən sərmayələr gələcəkdə demans riskini xeyli dərəcədə azalda bilər.

Hətta iyirmi il sonra belə, erkən yaşlarda tətbiq olunan beyin stimulyasiyasının müsbət nəticələrini müşahidə etmək mümkündür. Məsələn, müəyyən intellektual fəaliyyətlərlə məşğul olan insanlarda demansın inkişaf ehtimalı daha azdır.

Beyin məşqləri, yaxud “beyin yoqası” kimi tanınan idrak fəaliyyətləri yaşlılıq dövründə də demans riskini 25 faizə qədər azaltmağa yardım edir. Çətin tapmacaların həlli, yeni dillər öyrənmək, musiqi aləti ifa etmək kimi məşğuliyyətlər beyni fəal vəziyyətdə saxlayır.

Beyin tədqiqatçıları “heç vaxt gec deyil” prinsipini önə çəkir. Hətta yaşlılıq dövründə belə, yeni məlumatlar öyrənmək, intellektual oyunlar oynamaq və sosial cəhətdən fəal qalmaq zehni çevikliyi qoruyub saxlamağa kömək edir.

Uzunmüddətli zehni sağlamlığı təmin etmək üçün fiziki aktivlik, balanslı qidalanma, keyfiyyətli yuxu və stressin effektiv idarə olunması da böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bütün bu faktorlar birgə demansın profilaktikasında əsaslı rol oynayır.