Gizlicə ürək çatışmazlığı riskini yüksəldən 5 bayram vərdişi

Bayram mövsümü ailə, şənliklər və zəngin süfrələr deməkdir, lakin ürək problemləri olan insanlar üçün bu dövr tez-tez nəzərdən qaçan gizli risklər daşıya bilər. Kardioloq Dmitri Yaranovun son açıqlamalarına görə, bayramlarda gündəlik rutindəki kiçik dəyişikliklər – məsələn, pozulmuş yuxu rejimi, ağır yeməklər, alkoqol qəbulu, səyahət stresi və emosional həyəcan – ürək çatışmazlığı hallarının artmasına səbəb ola bilər. Bir çox xəstə bu dövrlərdə sadəcə olaraq erkən xəbərdarlıq əlamətlərinə diqqət etmədiyi və ya simptomları yüngül hesab etdiyi üçün qarşısı alına bilən ağırlaşmalarla üzləşir. Həkim Yaranov bədənə qarşı diqqətli olmağın, erkən dəyişiklikləri tanımaq və vaxtında tədbir görməyin ciddi problemlərin qarşısını almağa kömək etdiyini vurğulayır. Düzgün məlumatlandırma və ehtiyat tədbirləri ilə bayramları ürək sağlamlığına zərər vermədən təhlükəsiz şəkildə qeyd etmək mümkündür.

Bayram Vərdişlərinin Ürək Sağlamlığına Təsiri

Bayram süfrələrindəki gizli natrium ürək problemlərini tətikləyən ən ümumi amillərdən biridir. Ənənəvi bayram yeməkləri – dolmalar, qravilər, hisə verilmiş ətlər, konservləşdirilmiş bulyonlar və bir çox restoran yeməkləri yüksək miqdarda duz ehtiva edir. Natrium orqanizmin maye toplamasını sürətləndirir, bu da qan həcmini artıraraq ürək üzərində əlavə yük yaradır. Hətta bir dəfə çox duzlu yemək yemək belə gecə ərzində maye yığılmasına, nəticədə şişkinliyə, nəfəs darlığına və ya qəfil çəki artımına səbəb ola bilər. Ürək çatışmazlığı olan şəxslər üçün duz qəbulunu diqqətlə izləmək və məhsul etiketlərini oxumaq mütləqdir. Mülayimlik tamamilə imtina etmək demək deyil; bu, daha ağıllı seçimlər etmək, məsələn, işlənmiş qidaları məhdudlaşdırmaq və ya az duzlu alternativlərə üstünlük verməkdir.

Yeməkdən Sonra Nəfəs Darlığına Diqqət

Böyük yeməklərdən sonra nəfəs almaqdakı dəyişikliklər də vacib erkən xəbərdarlıq əlamətlərindəndir. Mədə dolarkən, artan venoz qayıdış ürəyə daha çox qan göndərərək onun daha çox işləməsinə səbəb olur. Həkim Yaranov qeyd edir ki, yeməkdən sonra yeni yaranan nəfəs darlığı, uzanarkən çətinlik çəkmək və ya nəfəsalmada çətinliklə oyanmaq maye yığılmasının göstəricisi ola bilər. Bu simptomlar heç vaxt gözardı edilməməlidir, çünki onlar daha ciddi ürək ağırlaşmalarının başlanğıcı ola bilər. Nəfəs dəyişikliklərinə diqqət yetirmək, kiçik porsiyalarla yemək və uzanmazdan əvvəl bədənə həzm etmək üçün vaxt vermək ürək üzərindəki lazımsız stresi azaltmağa kömək edir.

Alkoqol Qəbulu və Ürək Xəstəlikləri

Alkoqol qəbulu tez-tez bayram vərdişlərindən biridir, lakin ürək çatışmazlığı olan insanlar üçün hətta az miqdarda alkoqol belə riskli ola bilər. Alkoqol qan təzyiqini aşağı sala, aritmiyalara səbəb ola və sidikqovucular, qan təzyiqi dərmanları və ürək ritmi dərmanları kimi müxtəlif preparatlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Həkim Yaranov bu dərmanları qəbul edən xəstələrdə hətta mülayim alkoqol qəbulunun belə qəfil ağırlaşmalara yol aça biləcəyini xəbərdar edir. Ürək çatışmazlığı olanlar üçün bayram şənlikləri zamanı alkoqoldan tamamilə çəkinmək ən təhlükəsiz yanaşmadır. Spirtsiz alternativlər seçmək və ya hər hansı bir simptomu izləyərək bayram içkilərini mülayim şəkildə qəbul etmək ürək sağlamlığı təhlükəsizliyində əhəmiyyətli fərq yarada bilər.

Yorğunluq Və Tükənmişliyin Ciddi Əlamətləri

Bayramlar tez-tez gecə oyaq qalmağı, yüksək aktivlik səviyyələrini və emosional həyəcanı əhatə edir ki, bütün bunlar yorğunluğa səbəb ola bilər. Vaxtaşırı yorğunluq normal olsa da, qeyri-adi və ya həddindən artıq tükənmişlik ürəyin əlavə yüklə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkdiyinin erkən əlaməti ola bilər. Həkim Yaranov, xüsusilə şişkinlik və ya nəfəs darlığı kimi digər simptomlarla müşayiət olunursa, davamlı yorğunluğun heç vaxt nəzərdən qaçırılmaması lazım olduğunu vurğulayır. İstirahətə üstünlük vermək, fəaliyyətləri tədricən yerinə yetirmək və ardıcıl yuxu rejimini qorumaq, ürəyin bayram təzyiqlərini həddindən artıq yüklənmədən idarə etməsinə kömək edən vacib strategiyalardır.

Şişkinlik və Ani Kilo Artımı

Ani şişkinlik və ya sürətli çəki artımı bədəndə maye yığılmasının aydın göstəricisidir ki, bu da ürək çatışmazlığının ümumi problemidir. Həkim Yaranov izah edir ki, bir gecədə 2-3 funt (təxminən 1-1.5 kq) çəki artımı və ya ayaqlarda, əllərdə, yaxud qarında yeni şişkinlik adətən qırmızı bayraqdır. Bu dəyişikliklər nadir hallarda tək bir ağır yeməkdən qaynaqlanır; onlar tez-tez ürəyin əsas stresini və ya maye yığılmasını əks etdirir. Gündəlik çəkini izləmək və şişkinliyi yoxlamaq dekompensasiyanın erkən əlamətlərini aşkar etməyə kömək edə bilər. Həkimlə əlaqə saxlayaraq və ya tibbi nəzarət altında dərmanları tənzimləyərək vaxtında hərəkət etmək ciddi ağırlaşmaların qarşısını alır.

Bütün risklərə baxmayaraq, həkim Yaranov xəstələrə bayramları təhlükəsiz şəkildə qeyd etməyin mümkün olduğuna dair əminlik verir. Açar məlumatlılıq, mülayimlik və vaxtında hərəkətdir. O, dərmanları təyin edildiyi kimi qəbul etməyi, incə xəbərdarlıq əlamətlərini izləməyi və qeyri-adi simptomlar yarandıqda dərhal tibbi yardım axtarmağı tövsiyə edir. "Ailənizlə birlikdə Şükran Günündən mütləq həzz ala bilərsiniz. Sadəcə özünüzü necə hiss etdiyinizi bilin, limitlərinizi tanıyın və simptomları ciddi qəbul edin," deyir. Gizli natriuma, nəfəs almaqdakı dəyişikliklərə, alkoqol qəbuluna, yorğunluğa və ani şişkinliyə diqqət yetirərək, ürək problemləri olanlar sağlamlıqlarına zərər vermədən bayram mövsümünü qeyd edə bilərlər.

24 saat