Həkimlər maqnezium çatışmazlığının üzdə və gözlərdəki əlamətlərini açıqladı

Ümumi Sağlamlıq Vəziyyətini Göstərən Üzdəki Əlamətlər

maqnezium çatışmazlığının üzdə və gözlərdəki əlamətləri - Həkimlər maqnezium çatışmazlığının üzdə və - Əzələlərin fəaliyyəti, sinir siqnallarının ötürülməsi, ürək döyüntülərinin tənzimlənməsi və dərinin sağlamlığı üçün vacib olan maqnezium, orqanizmdə kifayət qədər olmadıqda, bu vəziyyət üz və göz ətrafında bəzi kiçik dəyişikliklərlə özünü büruzə verə bilər. Lakin unutmaq olmaz ki, yalnız üzdəki dəyişikliklər hər hansı bir diaqnoz üçün əsas deyil. Bu cür əlamətlər yuxu rejiminin pozulması, stress, allergiya və ya həyat tərzindəki digər dəyişikliklərdən də qaynaqlana bilər. Bəzən isə özünəqulluq və həyat tərzində edilən düzəlişlər nəticə vermədikdə, insanlar qida çatışmazlıqlarının, o cümlədən maqnezium çatışmazlığının rol oynayıb-oynamadığını düşünməyə başlayır.

Amrita Hospitalının daxili xəstəliklər üzrə baş məsləhətçisi Dr. Mohit Sharma bildirir ki, maqnezium çatışmazlığı özünü kəskin şəkildə göstərmir. “Bu mineral sinir siqnallarının ötürülməsi, əzələlərin boşalması, yuxunun tənzimlənməsi, qlükozanın parçalanması və hüceyrələrin bərpası kimi bir çox vacib prosesdə iştirak edir. Orqanizm kifayət qədər maqnezium qəbul etmədikdə və ya mənimsəmədikdə, həyəcan siqnalı vermək əvəzinə, çox vaxt adaptasiya olmağa çalışır və ilkin əlamətlər, əgər varsa, yüngül olur”, – deyə o, qeyd edir.

Narahatlıq Yaradan Göz Qapağı Səyriməsi

Klinikalarda ən çox rast gəlinən şikayətlərdən biri də vaxtaşırı təkrarlanan göz qapağı səyriməsidir. Bu hallar əksər vaxt zərərsiz olub yorğunluq, ekran qarşısında çox vaxt keçirmək, həddindən artıq kofein qəbulu və ya stresslə əlaqələndirilir. Lakin maqnezium sinir-əzələ əlaqəsini sabit saxlamağa kömək edir. Onun səviyyəsinin aşağı olması sinir-əzələ oyanıqlığını artıra bilər ki, bu da xüsusilə göz ətrafındakı kiçik əzələlərin səyriməyə daha həssas olmasına səbəb olur. Əgər bu səyrimələr tez-tez baş verir, uzun müddət davam edir və ya hər iki gözdə müşahidə olunursa, məsələyə daha ciddi yanaşmaq lazımdır.

Yuxu ilə Düzəlməyən Gözaltı Qaraltılar

Gözaltı qaraltılar adətən kosmetik problem kimi görünsə də, onların altında daha dərin səbəblər dayana bilər. Yuxusuzluq, allergiya, dəmir çatışmazlığı və ya bəzən daha geniş spektrli qida maddələrinin əskikliyi göz altında davamlı qaraltıların yaranmasına gətirib çıxara bilər. Artemis Hospitals-ın dermatologiya üzrə məsləhətçisi Dr. Shifa Yadavın sözlərinə görə, maqnezium orqanizmin rahatlamasına və yuxuya getməsinə kömək edir. Onun aşağı səviyyəsi yuxu problemlərinə və stressin artmasına səbəb ola bilər ki, bu da gözlərin solğun və şişkin görünməsinə gətirib çıxarır.

Çənədə Gərginlik və Üzdəki Digər Kiçik Səyrimələr

Bəzi pasiyentlər, xüsusilə stressli dövrlərdə, çənəni sıxma, yanaqlarda sərtlik və ya dodaqların səyriməsi kimi qeyri-adi üzdəki əlamətlər barədə şikayət edirlər. Maqnezium təbii əzələ rahatlaşdırıcısıdır. Orqanizmdə bu mineralın az olması əzələlərin bir qədər həddindən artıq aktiv olmasına səbəb ola bilər. Bu isə öz növbəsində gərginlik baş ağrılarına, çənə ağrılarına və ya üzdə yorğunluq hissinə yol aça bilər. Bu simptomlar adətən təkbaşına deyil, narahatlıq və ya yuxu problemləri ilə birlikdə müşahidə olunur.

Dərinin Solğunluğu və Səhər Şişkinliyi

Maqnezium hüceyrə dövriyyəsi və dərinin qoruyucu baryerinin bərpası üçün vacibdir. Onun aşağı səviyyəsi dərinin solğun, quru görünməsi və ya xüsusilə göz və dodaq ətrafında yaraların gec sağalması ilə əlaqələndirilə bilər. Səhərlər göz ətrafında yaranan şişkinlik isə çox vaxt duzlu qidaların həddindən artıq qəbulu, gec yatmaq və ya allergiya ilə izah olunur. Eyni zamanda, maqnezium orqanizmdə iltihabın və maye balansının tənzimlənməsində də rol oynayır. Bəzi insanlarda maqnezium çatışmazlığı bədəndə mayenin ləngiməsini pisləşdirə bilər ki, bu da səhər şişkinliyini daha nəzərəçarpan edir.

Maqnezium Çatışmazlığının Diaqnostikası Nə Qədər Çətindir?

Dr. Mohit Sharma maqnezium analizinin mürəkkəbliyini xüsusi vurğulayır: “Ən populyar test olan zərdab maqnezium testi bədəndəki ümumi maqneziumun yalnız kiçik bir hissəsini göstərir. Hüceyrədaxili ehtiyatlar azalsa belə, zərdab səviyyəsi ‘normal’ görünə bilər. Eritrositlərdəki maqnezium daha dolğun məlumat versə də, bu testin də çatışmazlıqları var və qlobal standartlaşdırılmayıb. Bu məhdudiyyətlərə görə analiz nəticələri heç vaxt təkbaşına deyil, simptomlar, qidalanma tarixçəsi və risk faktorları ilə birlikdə dəyərləndirilməlidir.”

Gözəllik Üçbucağı: Maqnezium, Yuxu və Bağırsaq Sağlamlığı

Marengo Asia Hospitals-ın dermatologiya üzrə baş məsləhətçisi Dr. Priyanka Hemrajani bildirir ki, bir çox insan solğun dəri və ya gözaltı qaraltılar üçün bahalı kosmetik məhsullara pul xərcləyir, lakin əsl problemin maqnezium çatışmazlığı ola biləcəyindən xəbərsizdir. “Mükəmməl dərinin sirri maqnezium, yuxu və bağırsaq sağlamlığından ibarət ‘Gözəllik Üçbucağı’nda gizlənir. Maqnezium dərin yuxuya getməyə kömək edir ki, bu da dərinin özünü həqiqətən bərpa etdiyi və kollagen istehsal etdiyi yeganə zamandır. Həmçinin həzm sistemini aktiv saxlayır; ‘tıxanmış’ bağırsaq çox vaxt sızanaqlarla dolu bir üzə səbəb olur,” – deyə o, əlavə edir. O, gündəlik 310-420 mq maqnezium qəbulunu tövsiyə edir və ispanaq, balqabaq tumu, badam və banan kimi qidaların rasiona daxil edilməsini məsləhət görür.

Kimlər Həkimə Müraciət Etməlidir?

Simptomlar uzun müddət davam edərsə və ya müəyyən risk faktorları mövcuddursa, analizlərin və əlavə qida qəbullarının mütləq həkim nəzarəti altında aparılması tövsiyə olunur. Bu risk faktorlarına xroniki mədə-bağırsaq xəstəlikləri, uzun müddət diuretiklərin və ya proton nasosu inhibitorlarının istifadəsi, alkoqol asılılığı, nəzarət altında olmayan diabet, yaşlılıq, təkrarlanan əzələ qıcolmaları və yorğunluq daxildir. Həkim nəzarəti olmadan əlavə maqnezium qəbulu, xüsusilə böyrək xəstəliyi olan insanlar üçün təhlükəli ola bilər.

24 saat