Mahnı oxumağın sağlamlığa şaşırdıcı faydaları

Nəğmə oxumaq beynimizin hər iki tərəfində geniş neyron şəbəkəsini aktivləşdirir. Bu proses dil, hərəkət və emosiyalarla əlaqəli bölgələri işə salır. Mahnı oxumağın tənəffüsə fokuslanmanı tələb etməsi ilə birləşərək, onu effektiv stressin azaldılması vasitəsinə çevirir. Tədqiqatlar göstərir ki, bu fəaliyyət daha parlaq səslərdə, üz ifadələrində və duruşlarda özünü göstərən "özünü yaxşı hiss etmə" reaksiyalarına səbəb olur. Bu faydaların dərin kökləri ola bilər. Bəzi antropoloqlar hominid əcdadlarımızın danışmağı bacarmadan əvvəl mahnı oxuduğuna inanırlar. Onlar səslərdən təbiətin səslərini təqlid etmək və ya hisslərini ifadə etmək üçün istifadə edirdilər. Bu, mürəkkəb sosial dinamikanın, emosional ifadənin və ritualın inkişafında əsas rol oynamış ola bilər. Mahnı oxumaq musiqi qabiliyyəti olub-olmamasından asılı olmayaraq, hər bir insanın həyatının bir hissəsi olması təsadüfi deyil. Beynimiz və bədənimiz doğuşdan etibarən nəğmələrə müsbət cavab verməyə uyğunlaşdırılmışdır. Uşaqlara laylalar oxunur, cəsəd mərasimlərində mahnılar oxunur. Hətta vurma cədvəllərini oxumaqla, əlifbanı isə ritmik və melodik quruluş vasitəsilə öyrənirik.

Birlikdə Mahnı Oxumaq

Lakin bütün növ mahnı oxumaq eyni dərəcədə faydalı deyil. Məsələn, bir qrupun tərkibində və ya xorun bir hissəsi kimi mahnı oxumaq, fərdi ifaçılardan daha yüksək səviyyədə psixoloji rifah yaratdığı müşahidə olunur. Bu səbəbdən təhsil tədqiqatçıları uşaqlarda əməkdaşlığı, dil inkişafını və emosional tənzimləməni təşviq etmək üçün nəğmə oxumağı bir vasitə kimi istifadə etmişlər. Bu yanaşma, uşaqların həm sosial, həm də emosional bacarıqlarını gücləndirməyə kömək edir.

24 saat