Menopauza simptomları: Hormonsuz alternativlər

Şilpa Qacaravala isti basmalar, gecə tərləmələri, yuxu problemləri və beyin dumanı ilə mübarizə aparırdı. Lakin süd vəzi xərçəngi tarixi nəzərə alınmaqla, bu menopauza simptomlarını hormon terapiyası ilə müalicə etmək onun üçün mümkün deyildi.

"İki il ərzində bir növ dözməyə çalışdım," deyə 58 yaşlı Florida ştatının Ceksonvill şəhərindən olan həkim köməkçisi bildirib.

Lakin həkimlər Qacaravala kimi qadınların əziyyət çəkməsinə ehtiyac olmadığını vurğulayırlar.

Bir çox qadın menopauza simptomlarını yüngülləşdirmək üçün hormon terapiyası dərmanları qəbul etsə də, son elan edilmiş etiket dəyişiklikləri daha çox qadını buna başlamağa təşviq edə bilər. Lakin digərləri bədəndə dövr edən bu dərmanlardan istifadə etməməyi seçirlər. Həkimlər bəzi qadınlara ciddi qaraciyər xəstəliyi, ürək tutması, insult, qan laxtalanması və ya estrogen kimi hormonlara cavab verən süd vəzi xərçəngi kimi tibbi problemləri olduğu üçün bunlardan qaçmağı məsləhət görürlər.

Belə hallarda, həyat tərzi dəyişiklikləri, hormonsuz müalicə üsulları və digər strategiyalar kömək edə bilər.

"Əsas məsələ odur ki, hər kəs üçün bir həll var," deyə Menopauza Cəmiyyətinin tibbi direktoru doktor Stefani Faubion bildirib. "Həmişə bir çıxış yolu var. Əlimizdə bir çox başqa variantlar mövcuddur ki, menopauza simptomlarını yüngülləşdirsin."

Həyat Tərzi Dəyişiklikləri

Fiziki aktivliyin artırılması fərq yarada bilər. İdman birbaşa menopauza simptomlarını azaltmasa da, çəki itirməyə kömək edir ki, bu da isti basmalar və gecə tərləmələrinin azalması ilə əlaqəlidir.

Həkimlər qaçış və ya gəzinti kimi aerobik məşqlərin və sümük sıxlığının itirilməsini yavaşlatan güc məşqlərinin qarışığını tövsiyə edirlər.

İdmanla yanaşı, həkimlər qidalanmaya da diqqət etməyi məsləhət görürlər.

Meyvə-tərəvəz və soya ilə zəngin, yağda az olan "bitki əsaslı pəhriz"in xüsusilə isti basmaların idarə edilməsində kömək etdiyini göstərən yeni elmi araşdırmalar var, deyə Mayo Klinikası Qadın Sağlamlığı Mərkəzinin mütəxəssisi Faubion qeyd edib. Mütəxəssislər bunun səbəbini dəqiq bilməsələr də, bəziləri çəki itirməyə kömək etdiyini düşünür.

Həkimlər qeyd ediblər ki, başqa bir əsas məqam qidalanmada isti basmaları tətikləyə biləcək kofein və ya spirt kimi maddələrdən qaçmaqdır. Bu, menopauza simptomlarını idarə etməkdə vacib rol oynayır.

Düzgün qidalanma və idman orta yaşda ürək və diabet risklərinin artması kimi digər sağlamlıq problemlərinə də kömək edir.

Menopauza zamanı orqanizmin estrogen və progesteron hormonlarının istehsalı kəskin şəkildə azalır. Estrogen səviyyələrinin düşməsi yüksək qan təzyiqinə və xolesterola səbəb ola bilər.

"Siqareti tərgitmək, kifayət qədər yatmaq və stress səviyyələrini nəzarətdə saxlamaq kimi ürək-damar sağlamlığımızı qorumağa diqqət yetirməyimiz vacibdir," deyə Faubion vurğulayıb.

Reseptli Dərmanlar

Həyat tərzi dəyişikliklərindən əlavə, bəzi hormonsuz reseptli dərmanlar menopauza simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək etdiyi sübut edilib.

Antidepressantlar isti basmalar və əhval-ruhiyyə problemlərində kömək edə bilər. Son məlumatlar göstərir ki, sidik kisəsinin hiperaktivliyi üçün istifadə edilən oksibutinin adlı dərman menopauza zamanı tez-tez rast gəlinən tez-tez sidiyə getmə problemini müalicə etməklə yanaşı, isti basmaları da azalda bilər. Bu, hormonsuz müalicələr arasında effektiv bir seçimdir.

Həkimlər bazarda bədən istiliyini tənzimləyən beyin bölgəsində işləyən və isti basmaların və gecə tərləmələrinin mənbəyini bloklayan Veozah (fezolinetantın ticarət adı) adlı yeni bir dərmanı qeyd etdilər. Lynkuet olaraq bazara çıxarılan elinzanetant adlı başqa bir hormonsuz dərman bu yaxınlarda ABŞ Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən təsdiqlənib. O, oxşar şəkildə işləyir, lakin sinir sistemində bir deyil, iki molekulu bloklayır.

Bu cür hormonsuz müalicələrin bir çatışmazlığı mümkün yan təsirlərdir.

Veozah-ın etiketində nadir, lakin ciddi qaraciyər zədələnməsi riski ilə bağlı federal səviyyədə tələb olunan xəbərdarlıq var. Lynkuet-in mümkün yan təsirlərinə yuxulu olmaq, yorğunluq və digərləri daxildir. Bəzi antidepressantlar çəki artımına səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, bu, adətən menopauza simptomları üçün istifadə olunan dozalardan yüksəkdir. Oksibutinin isə ağız quruluğuna və bəzi insanlarda sidik kisəsini tam boşalda bilməmək vəziyyətinə səbəb ola bilər.

"Tamamilə risksiz heç bir dərman yoxdur," deyə Harvard Tibb Məktəbindən doktor JoAnn Manson bildirib.

Digər Hormonsuz Seçimlər

Reseptsiz məhsullar da bəzi menopauza simptomlarını müalicə edə bilər. Apteklərdə mövcud olan sürtkü vasitələri vaginal quruluqla mübarizə aparan qadınlara kömək edə bilər.

Sağlam olmayan düşüncə modellərini və davranışları dəyişdirməyə fokuslanan koqnitiv davranış terapiyası qadınların isti basmalarla mübarizə aparmasına kömək etdiyi göstərilmişdir. Bu da təsirli bir hormonsuz müalicə metodudur.

"Bu sizi isti basmalardan tamamilə azad etməyəcək," deyə Faubion bildirib. "Lakin onları sizin üçün daha az əhəmiyyətli və daha az yüklü edir."

Manson klinik hipnozun da kömək edə biləcəyinə dair "orta dərəcədə sübut" olduğunu, bəzi araşdırmaların isti basmaların tezliyində və şiddətində azalma göstərdiyini bildirib.

"Bu ümidverici bir seçim kimi görünür," deyə o qeyd edib. "Lakin daha çox araşdırmaya ehtiyac var."

Əsas nəticə odur ki, qadınlar menopauzadan sadəcə "keçmək" məcburiyyətində deyillər, deyə Arizona ştatındakı Mayo Klinikası Alix Tibb Məktəbinin qadın sağlamlığı mütəxəssisi doktor Juliana Klinq bildirib. "Mən qadınları özləri üçün faydalı ola biləcək hormonsuz müalicə variantları haqqında bu söhbəti etməyə çağırıram."

Qacaravala da bunu etdi. O, indi qırmızı şərabdan imtina edir, gündə ən azı 10.000 addım atır, tay-çi ilə məşğul olur və öz menopauza simptomlarını aradan qaldırmaq üçün uzunmüddətli təsirli antidepressant qəbul edir.

"Bu, əhəmiyyətli bir yaxşılaşma oldu," deyə o qeyd edib.

24 saat