Qədim burun təmizləmə üsulu soyuqdəyməyə qarşı təsirli: Yeni sübutlar

Soyuqdəyməyə Qarşı Təsirli Vasitə: Burun Şırnağı

Boğazınızın arxasında yüngül bir qaşınma ilə başlayır. Sonra asqırma. Ardınca öskürək, burun axıntısı və tamamilə tutulmuş burun, qızdırma ilə və ya qızdırmasız keçən bir neçə dözülməz gün.

Soyuqdəymə olaraq da bilinən viral yuxarı tənəffüs yolları infeksiyaları hər kəsə təsir edir. Statistikaya görə, insanlar ildə orta hesabla üç dəfə bu xəstəliyə yoluxur və hər dəfə təxminən doqquz gün davam edir.

Soyuqdəymə antibiotiklərə cavab vermir və əksər reseptsiz satılan dərmanlar ən yaxşı halda cüzi nəticələr verir.

Son illərdə burun şırnağının həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda soyuqdəymə ilə mübarizədə effektivliyini nümayiş etdirən tədqiqatlar aparılmışdır. Bu qədim praktika, xəstəliyin müddətini azaltmaqla yanaşı, virusun digər insanlara ötürülməsini də azaldır, antibiotik ehtiyacını minimuma endirir və hətta xəstənin xəstəxanaya yerləşdirilmə riskini aşağı sala bilər. Ən əsası, çox ucuz başa gəlir və resept tələb etmir.

Həkimlər müşahidə edirlər ki, pasiyentlər ilk dəfə burun şırnağını tövsiyə etdikdə skeptik yanaşırlar. Lakin, çox vaxt geri qayıdıb bu praktikanın həyatlarını dəyişdiyini bildirirlər. Bu üsul yalnız yuxarı tənəffüs yolları viruslarına qarşı deyil, həm də allergiyalar, xroniki burun tutulması, burun axıntısı və təkrarlanan sinus infeksiyaları ilə mübarizədə də kömək edir.

Burun Şırnağı Nədir?

Burun şırnağı burun boşluğunun duzlu su məhlulu ilə yuyulması prosesidir. Bəzi tədqiqatlarda bu, nasoslu sprey şüşəsi ilə həyata keçirilir.

Digər hallarda isə iştirakçılar çaydanı xatırladan ənənəvi "neti" qabından istifadə ediblər.

Bu burun şırnağı praktikası Hindistandan, 5000 ildən çox əvvələ aid olan alternativ tibb sistemi olan Ayurveda ənənəsindən qaynaqlanır.

"Neti" qabının tarixi XV əsrə gedib çıxır. ABŞ-da isə 2012-ci ildə Doktor Oz onu “Oprah Winfrey Şou”sunda nümayiş etdirdikdən sonra geniş ictimai maraq doğurdu. Lakin bu məqsədlər üçün istifadə olunan yeganə vasitə deyil. Qədim Yunan və Roma həkimlərinin də öz burun yuyucu cihazları var idi. Bu cür praktikalar hətta bir əsrdən çox əvvəl, 1902-ci ildə "The Lancet" kimi tibb jurnallarında müzakirə edilmişdir.

Burun Şırnağı Necə İşləyir?

Duzlu su bir neçə əsas fayda verir. Birincisi, o, fiziki olaraq burun keçidindən qalıqları yuyub aparır. Buna təkcə selik və qabıq deyil, həm də virusun özü, allergenlər və digər ətraf mühit çirkləndiriciləri də daxildir.

İkincisi, duzlu su təzə suya nisbətən pH şkalasında bir qədər aşağıdır. Onun turşuluğu viruslar üçün əlverişsiz bir mühit yaradır və onların çoxalmasını çətinləşdirir.

Üçüncüsü, burun şırnağı təbii müdafiə sistemimizin bir hissəsinin fəaliyyətini bərpa etməyə kömək edir. Bu sistem burun keçidinin səthini örtən kirpiklər adlanan mikroskopik, tükvari çıxıntılardan ibarətdir. Bu kirpiklər koordinasiyalı şəkildə hərəkət edərək lift kimi funksiya görür, virusları və digər yad hissəcikləri bədəndən kənarlaşdırır. Burun şırnağı bu sistemin effektiv şəkildə işləməsini təmin edir.

Tədqiqatlar Nə Göstərir?

2024-cü ildə "The Lancet" jurnalında dərc olunan 11.000-dən çox insanın iştirak etdiyi bir araşdırma, simptomların ilk əlaməti ilə başlanan və gündə altı dəfəyə qədər həyata keçirilən burun şırnağının simptomatik xəstəliyin müddətini təxminən iki gün azaltdığını göstərdi. Daha kiçik tədqiqatlar isə xəstəliyin müddətinin dörd günə qədər azala biləcəyini bildirmişdir.

Tədqiqatlar həmçinin burun şırnağının xəstəliyin yayılmasının qarşısını almağa kömək etdiyini nümayiş etdirmişdir. Xəstəxanada yatan pasiyentlər üzərində aparılan bir araşdırma göstərdi ki, burun çubuğu ilə COVID-19 aşkarlanandan sonra 16 saat ərzində hər dörd saatdan bir həyata keçirilən burun şırnağı COVID-19 virus yükünü 8,9% azaltdı. Bu müddət ərzində nəzarət qrupundakı virus yükü isə artmağa davam edirdi.

Duzlu suyun faydaları kəskin infeksion xəstəliklərdən kənara da uzanır. Allergik rinit, digər adı ilə saman qızdırması olan pasiyentlər tərəfindən müntəzəm olaraq həyata keçirildikdə, 10 randomizə edilmiş nəzarətli sınağın meta-analizi göstərdi ki, burun şırnağı allergiya dərmanlarının istifadəsində 62% azalmaya səbəb ola bilər. O, həmçinin xroniki burun tutulması, burun axıntısı və təkrarlanan sinus infeksiyaları üçün də effektivdir.

Niyə Əhəmiyyətlidir?

Pasiyentlərin daha sürətli sağalmasına kömək etməkdən başqa, burun şırnağının ən dəyərli faydalarından biri lazımsız antibiotik reseptlərinin sayını azaltmaqla antibiotik müqavimətinin əsas səbəblərindən biri ilə mübarizə aparmağa kömək etməsidir.

Artıq sübut olunub ki, antibiotiklər tənəffüs yolları infeksiyalarının müddətini qısaltmır və ya şiddətini azaltmır. Buna baxmayaraq, tədqiqatlar göstərmişdir ki, pasiyentlər həkim kabinetindən antibiotik resepti ilə çıxanda daha xoşbəxt olurlar.

Bu, hər il viral tənəffüs yolları infeksiyaları üçün 10 milyon yaraşmayan antibiotik reseptinin verilməsinin səbəbi ola bilər. Tənəffüs infeksiyaları ilə bağlı 49.000-dən çox pasiyent qəbulunun araşdırıldığı bir araşdırmada, pasiyentlərin 42,4%-nə lazımsız yerə antibiotiklər təyin edilmişdir.

Yuxarı tənəffüs yollarının viral infeksiyaları olan pasiyentlərin antibiotiklərlə ilkin olaraq özlərini daha yaxşı hiss etməsinin səbəblərindən biri onların hədəfdən kənar, iltihab əleyhinə xüsusiyyətləridir. Lakin bu faydaya burun şırnağı ilə birlikdə ibuprofen və ya naproksen kimi iltihab əleyhinə dərmanlarla daha yaxşı nail olmaq olar.

Ümumilikdə, burun şırnağı ucuz, effektiv, sübuta əsaslanan bir alternativdir ki, bu da yalnız xəstəliyin müddətini qısaltmaqla yanaşı, onun yayılmasının qarşısını alacaq, lazımsız antibiotik ehtiyacını minimuma endirəcək və insanları xəstəxanadan uzaq tutacaqdır.

Necə Etmək Lazımdır?

Bunu sınamaq istəyənlər üçün heç bir xüsusi ləvazimat lazım deyil. Hətta "neti" qabı da vacib deyil. Bir çox apteklər nozzleli qabda duzlu su və ya evdə hazırlanmış duzlu su məhlulu ilə doldurula bilən sprey şüşələri satır.

Təxminən yarım çay qaşığı yodsuz duzu 1 stəkan su ilə qarışdırın. Təhlükəsizliyiniz üçün suyun ya distillə edilmiş su olması, ya da hər hansı zərərli bakteriyaları məhv etmək üçün ən azı beş dəqiqə qaynadılıb soyudulması vacibdir. Hər hansı bir yanma hissini azaltmaq üçün bir çimdik çay sodası da əlavə edə bilərsiniz.

Qeyd edək ki, daha duzlu məhlullar daha effektiv deyil. Lakin, bəzi tədqiqatlar təbii dəniz suyunun tərkibindəki maqnezium, kalium və kalsium kimi əlavə minerallar səbəbindən daha böyük faydalar təklif edə biləcəyini irəli sürmüşdür. Duzlu su məhlullarını kommersiya məqsədilə də almaq mümkündür ki, bu da yalnız duzlu suya kifayət qədər reaksiya verməyənlər üçün sınamağa dəyər.

İnfeksion xəstəliyə hər hansı potensial məruz qalmadan sonra burun şırnağını istifadə edə bilərsiniz. Ən yaxşı nəticələr üçün, infeksiyanın ilk əlamətində burun keçidini yumağa başlamalısınız. Xəstəliyin müddəti ərzində gün ərzində ehtiyac duyduğunuz qədər təkrar bilərsiniz. Minimum olaraq, burun keçidlərini hər səhər və axşam yumalısınız. Duzlu su ilə qarqara etməyi də əlavə terapiya kimi nəzərdən keçirə bilərsiniz.

24 saat