Qışda kalori yandıran qəhvəyi piyləri necə aktivləşdirmək olar

Qəhvəyi Piyin Çəki İtkisinə Təsiri və Yeni Perspektivlər

Qəhvəyi piyin çəki atmağa birbaşa kömək etmədiyi düşünülsə də, onun digər yollarla sağlamlığı yaxşılaşdırması mümkündür. Məsələn, kalori yandırmaq əvəzinə, qəhvəyi piy orqanizmin qidadan alınan enerjini səmərəli şəkildə emal etmək və istifadə etmək qabiliyyəti olan metabolik sağlamlıqı yaxşılaşdıra bilər. Zəif metabolik sağlamlıqa sahib insanlar qanı qlükozadan tez təmizləyə bilmir, bu da onların tip 2 diabet riskini artırır. Qəhvəyi piy ya birbaşa qlükozanı qan dövranından qəbul edərək, ya da insulin həssaslığını tənzimləmək üçün digər toxumalara təsir edən hormonlar ifraz edərək fəaliyyət göstərə bilər.

Metabolik Sağlamlıq Üçün Qəhvəyi Piyin Rolu

Mütəxəssislər bildirirlər ki, qəhvəyi piyin insanlarda ümumi enerji sərfiyyatında rolu siçanlardakı qədər əhəmiyyətli deyil. Buna əsaslanaraq, qəhvəyi piyin aktivləşdirilməsinin piylənmənin müalicəsində və ya əhəmiyyətli çəki itkisində effektiv bir vasitə olmayacağı düşünülür. Lakin, mövcud məlumatlar qəhvəyi piyi aktivləşdirməyin qlükoza səviyyələrini aşağı sala və metabolik sağlamlıqı yaxşılaşdıra biləcəyini daha güclü şəkildə göstərir. Bu səbəbdən, əgər bu sahədə terapevtik bir fayda olacaqsa, bu, daha çox piylənmənin və qocalmanın yaratdığı fəsadların müalicəsində özünü göstərəcək, birbaşa piylənmənin özünü müalicəsində deyil.

Soyuğa Məruz Qalaraq Qəhvəyi Piyi Aktivləşdirmək

Bəs qəhvəyi piyi necə aktivləşdirə bilərik və onun potensial faydalarından necə yararlana bilərik? Bunun bir yolu, nə qədər narahat edici olsa da, bədəni soyuğa məruz qoymaqdır. Buz vannaları, soyuq suda üzgüçülük və ya krioterapiya kameraları kimi üsullar mövcuddur. Krioterapiya, müalicə və sağlamlığı təşviq etmək üçün bədəni bir-üç dəqiqə ərzində həddindən artıq aşağı temperaturlara məruz qoyan xüsusi bir cihazdır. Soyuq suya qərq olma şoku bədənin təhlükədə olduğunu düşünməsinə səbəb olur, bu da "döyüş-qaç" reaksiyasını aktivləşdirir. Bu reaksiya nəticəsində noradrenalin neyrotransmiteri ifraz olunur ki, bu da qəhvəyi piy hüceyrələrinə bağlanaraq onları "aktivləşdirir".

24 saat