Vaginadakı bakteriyaların sağlamlığa faydaları

Qidalanma Vərdişləri və Vajinal Mikrobiom

Sağlam qidalanma vərdişlərinə riayət etmək vajinal mikrobiomun qorunması üçün mühüm əhəmiyyət kəsb edir. Tədqiqatlar göstərir ki, A, C, D və E vitaminləri, beta-karotin, folat və kalsium kimi mikronutrientlərin qeyri-kafi miqdarda qəbulu bakterial vaginoz (BV) riskini artıra bilər. Eyni zamanda, pəhrizdə yüksək miqdarda yağın olması da BV riski ilə əlaqələndirilir. Bəzi araşdırmalarda piylənmədən əziyyət çəkən qadınların mikrobiomlarında "Lactobacillus" bakteriyalarının sayının az olduğu müşahidə edilmişdir. Bu fakt sağlam həyat tərzi və bədən kütlə indeksi (BKİ) saxlamanın vacibliyini bir daha vurğulayır.

Siqaret Çəkməyin Təsiri

Siqaret çəkməyin vajinal mikrobioma mənfi təsir göstərdiyi sübut olunmuşdur. Bir araşdırma çərçivəsində 20 siqaret çəkən və çəkməyən qadından alınan nümunələr təhlil edilmişdir. Nəticələrə görə, siqaret çəkənlərin yarısında "Lactobacillus" bakteriyaları ilə kasıblaşmış mikrobiomlar aşkarlanmışdır ki, bu nisbət siqaret çəkməyənlər arasında cəmi 15% təşkil edirdi. Digər tədqiqatlar siqaret çəkənlər arasında BV-nin daha geniş yayılması və erkən doğuş riskinin artması ilə bağlılığı da üzə çıxarmışdır.

Optimal Sağlam Həyat Tərzi Üçün Tövsiyələr

Siqaretdən imtina etmək, bədən kütlə indeksini (BKİ) normal həddə saxlamaq və vitaminlərlə zəngin pəhrizə üstünlük vermək vajinal sağlamlığın qorunmasının əsas yollarıdır.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, bol miqdarda yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər qəbul etmək, kifayət qədər yuxu almaq və bol su içmək kimi ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıran bütün addımlar, eyni zamanda, vajinal mikrobioma da müsbət təsir göstərəcəkdir.

24 saat