Zehni məşqlər demensiya riskini 25 faiz aşağı salır – Yeni tədqiqat

Beyin Məşqləri Demensiya Riskini Dördə Bir Azaldır: Yeni Tədqiqatlar İşıq Saçır

Zehni məşqlər demensiya riskini 25 - Ən son elmi tədqiqatlar sübut edir ki, beynin mütəmadi olaraq məşq etdirilməsi və zehni aktivliyin artırılması demensiya yaranma ehtimalını xeyli aşağı sala bilər. Bu istiqamətdə aparılan araşdırmalar, xüsusilə də yaşlı insanlar arasında geniş yayılmış bu xəstəliyin profilaktikası üçün yeni perspektivlər açır.

Mütəxəssislərin fikrincə, zehni çevikliyin qorunması və inkişaf etdirilməsi Alsheymer xəstəliyinə tutulma riskini 25 faizə qədər, yəni dörddə bir nisbətində azalda bilər. Bu fakt, beynin daimi fəaliyyətdə saxlanılmasının, yeni biliklər əldə etməyin və intellektual məşğuliyyətlərin əhəmiyyətini bir daha təsdiqləyir.

Beyin sağlamlığını qorumaq və demensiya riskini minimuma endirmək üçün beş əsas prinsip müəyyən edilmişdir. Bunlar fiziki fəallıq, balanslı qidalanma, sosial münasibətlər, keyfiyyətli yuxu rejimi və zehni stimullaşdırmadır. Bu prinsiplərin hər biri beynin funksional qabiliyyətlərini dəstəkləyərək, onun uzunmüddətli sağlamlığını təmin edir.

Alman Neyrodegenerativ Xəstəliklər Mərkəzi (DZNE) tərəfindən həyata keçirilən bir tədqiqat, hər üç demensiya hadisəsindən birinin qarşısının alınmasının mümkün olduğunu üzə çıxarmışdır. Bu nəticə, həyat tərzi seçimlərinin və qabaqlayıcı tədbirlərin xəstəliyin yaranması və inkişafında nə qədər mühüm rol oynadığını aydın şəkildə nümayiş etdirir.

Alsheymer xəstəliyinin müalicəsindəki son uğursuzluqlar fonunda, xəstəliyin profilaktikası daha da böyük əhəmiyyət qazanmışdır. Tədqiqatçılar və tibb mütəxəssisləri, xəstəliyin irəliləməsini ləngitmək və ya tamamilə qarşısını almaq məqsədilə erkən müdaxiləyə və həyat tərzindəki dəyişikliklərə xüsusi diqqət yetirməyə çağırırlar.

Bu araşdırmaların nəticələri, hər bir fərdin öz beyin sağlamlığını qorumaq üçün fəal addımlar atmasının zəruriliyini vurğulayır. Zehni oyunlar oynamaq, yeni dillər öyrənmək, kitab mütaliəsi və ya musiqi alətində ifa etmək kimi fəaliyyətlər beyni gənc və sağlam saxlamağa kömək edə bilər.